¡Gracias, gracias mil! amigos y amigas.

A través de este espacio os doy a todos y todas las gracias. 
Han sido muchos y muchas las felicitaciones y vuestros mejores deseos hacia mi persona, de aquí y de allá; han llegado desde lo más próximo a Bilbao hasta de Miami, resto de Europa, América y de algunos lugares de África. 
Gracias a mis compañeros de la comunidad de Artistas-Creadores de MoonMagazine.
Os pondré algunos nombres y detalles; os dejo una muestra del aprecio, la imaginación y la cercanía, a pesar de la distancia. Un ramillete que representa al resto, no tendría líneas para poner todos los nombres y gestos que he recibido. 

Compañeros de Artistas-Creadores de MoonMagazine.

Rosa Prat Yaque

Margalida Ramon

Ana M Iriondo M

Begoña Fernández

Arantza Fano Zabala

Javier Santos

Eva Coca

America Santiago

Josune Magunazelaia Pascual

Manu Minmor

Elina Torres Verdugo

Nagore Maza Berganza

Marisol Alfayate

          ¡Eskerrik asko! por vuestros regalos en el día de ayer                             

¡Ni una sola risa!

Disfrazado de vendedora de manzanas, así se presento aquella tarde, en la que debía pedir algo especial; él pensó que pudiera ser más fácil llegar de ese modo a su amada. No sabía cómo hacerlo y nada más lejos del acercamiento, ¡ni tan siquiera risas!, no era la fruta que más le gustaba.
Rápidamente se enzarzaron en un intenso debate, para acabar al cabo de unas horas, cenando en uno de los restaurantes cercanos al puerto  -previo cambio a comprador de marisco- .

Miren E. Palacios 
Barcelona, 21 de abril de 2013

¡La miel y sus beneficios!

La miel según alguna definición es: un fluido dulce y viscoso producido por las abejas a partir del néctar de las flores o de secreciones de partes vivas de plantas o de excreciones de insectos chupadores de plantas. Las abejas lo recogen, transforman y combinan con la enzima invertasa que contiene la saliva de las abejas y lo almacenan en los panales donde madura.

-Nos puede ayudar en el reflujo gastroesofágico, según un estudio publicado en la revista British Medical Journal reveló que la miel, al ser 125,9 veces más viscosa que el agua destilada a 37 º C (la temperatura corporal) 
En las gastroenteritis, un estudio publicado en la revista British Medical Journal, determina que la miel afectaba de alguna forma al tratamiento de la diarrea aguda en los niños, los científicos descubrieron que la miel acortaba la duración de la diarrea bacteriana en lactantes y en niños jóvenes.

-En las alergias, un estudio, publicado en The Guardian, expuso que la miel es una estupenda medicina para la tos, ya que alivia y reduce la frecuencia de la tos. 
Con las alergias oculares, descubrió que el tratamiento con miel obtuvo mejores resultados que el tratamiento con el placebo, confirmando los beneficios de este fluido dulce y viscos. 

-Contra las infecciones, la capacidad de la miel para matar las bacterias se encontraba en una proteína llamada defensina-1, lo realizó y publicó un equipo de científicos del Centro Médico Académico de la Universidad de Amsterdam. 
Y otro estudio publicado en la revista Microbiology, reveló que la miel es un remedio eficaz en el tratamiento de infecciones de heridas crónicas, mata las bacterias.

-Contra las quemaduras, otro estudio desvela que la miel puede ser capaz de ayudar a curar las quemaduras, y que “la miel tópica es más barata que otras intervenciones, en particular los antibióticos por vía oral”

-Otros usos de la miel, la miel tiene niveles de monosacáridos, fructosa y glucosa, conteniendo entre un 70 y un 80Q% de azúcar lo que además del sabor dulce se está utilizando para el tratamiento de diversas enfermedades como la dermatitis inducida por la radiación en pacientes con cáncer de mama.

Interesantes propiedades, ventajas y beneficios. En el cambio de estaciones también es convente tomarla, refuerza el organismo y ayuda a superar más rápidamente los constipados. Es una buena compañera de viaje en otoño e invierno. 

El Hospital Universitario de Basurto (OSI Bilbao-Basurto) 'Hospital Seguro”

¡Zorionak!, Felicidades al Hospital Universitario de Basurto (OSI Bilbao-Basurto), por recibir recientemente la acreditación nacional que lo distingue como 'Hospital Seguro'. Se trata del reconocimiento del Sistema Español de Notificación en Seguridad en Anestesia y Reanimación (Sensar), que premia la labor de los servicios en cuanto a notificación de incidencias referentes a seguridad del paciente a través de un sistema de comunicación compartido entre hospitales.

Este sistema tiene por objetivo compartir los 'eventos adversos' o incidentes de seguridad del paciente entre los hospitales acreditados para analizar su trazabilidad y establecer medidas que impidan que se reproduzcan. Los incidentes se comunican de manera anónima y voluntaria en una plataforma online con la contraseña de cada hospital.

Estos incidentes son evaluados por el grupo de analizadores del propio servicio de Anestesia y Reanimación. Tras el análisis se llevan a cabo las diferentes medidas oportunas y se realiza su difusión. Se realiza a nivel local, ámbito donde se pueden establecer barreras para evitar estos incidentes. Pero además se comparten a nivel nacional, con lo que se pueden observar incidentes similares y las medidas o acciones realizadas en otros hospitales para evitar dichos eventos y aprender de los demás.

La iniciativa surgió bajo la idea de que comunicar las incidencias y compartirlas entre profesionales contribuye a aprender y evitarlas. Se trata de un sistema nacional de comunicación de incidentes en anestesia, que funciona desde 2009. Actualmente poseen esta acreditación un total de 17 servicios de Anestesia y Reanimación de toda España.

Por medidas de seguridad se entienden todas aquellas encaminadas a hacer la atención al paciente lo más segura posible evitando cualquier evento adverso.

Osakidetza sostiene que esta acreditación destaca el empleo de esta herramienta, para el aprendizaje y puesta en marcha de medidas correctoras ante los incidentes de seguridad del paciente, comunicados por profesionales en el ámbito de la anestesiología.

Pon en tu vida Sonrisas Solidarias.

Os dejo un vídeo muy interesante sobre la campaña solidaria que ha realizado Migueláñez y la Fundación Carmen Pardo-Valcarce.
Las personas con discapacidad a veces llevan una etiqueta, alguien se las pone la primera vez y luego cuesta quitarlas. Ayuda a que eso no suceda.
Magnifico proyecto solidario para una mejor y más rápida integración social y laboral de las personas que sufren discapacidad.

Coloca sonrisas dulces y solidarias.

Lleva sonrisas a más niños y niñas hospitalizados/as, o con tratamientos ambulatorios; ellos/as sufren pero nosotros debemos hacerles que todo sea más llevadero. No dejes de colaborar para que la sonrisa se contagie y llegue lejos, viajemos hasta allá donde un niño sufra.
No hagamos que se sienta diferente, allanemos el camino; con solo una señal él o ella se sentirán campeones y campeonas.

Ejercicios de cabeza.

Os dejo un enlace de la organización Cruz Roja Española, os lleva a un vídeo enfocado a las cuidadores y también a todos aquellas personas que sufran dolor de cuello y cabeza por posiciones incorrectas, trabajo, juegos , colegio, etcétera. 

http://www.cruzroja.tv/index.php?MetaDataID=3275

Día Internacional de los Derechos del Niño.

El 20 de noviembre se conmemora el Día Mundial de los Derechos del Niño. Dicha fecha hace referencia al día en que la Asamblea General de las Naciones Unidas aprobó la Declaración sobre los Derechos del Niño en 1959.

Que todos los menores de 18 años tienen derecho a recibir una atención y protección especial es algo conocido y aceptado por todos hoy en día.
Pero esto siempre no ha ocurrido así. Hasta finales de la década de los ochenta del pasado siglo, no todos los niños y niñas podían beneficiarse de una serie de derechos jurídicos imprescindibles para su protección.

El reconocimiento de los Derechos del Niño, reconozcámoslos y hagamos que se cumplan. 
- Derecho a la vida. 
- Derecho al juego. 
- Derecho a ofrecer sus opiniones. 
- Derecho a tener una familia. 
- Derecho a la diversión. 
- Derecho a la salud. 
- Derecho a la protección contra el trabajo infantil. 
- Derecho a un nombre y una nacionalidad. 
- Derecho a disfrutar y conocer la cultura. 
- Derecho a la alimentación y la nutrición. 
- Derecho a vivir en armonía. 
- Derecho a la educación.

“Una situación compleja”

No sé, murmura Manuela compungida; en aquella ocasión de describir un viaje, en el que tomó partida por una ciudad contraria a la que la mayoría había decidido. Al final, le dio la vuelta y se introdujo en lo que pudo ser y no fue; un gran crucero por una zona, donde el tiempo no estaba asegurado.
En todo momento guardaron la compostura.

Miren E. Palacios 
Bilbao, 16 de Marzo  de 2013

Receta actividad física. Osakidetza.

Recetar Actividad Física para evitar el sedentarismo y mejorar la calidad de vida. 

Desde hace un tiempo en Osakidetza (servicio vasco de salud) se prescribe además de medicación, actividad física. Para ello existe una receta especial según la edad y el tipo de paciente.

En colaboración con el área de salud de los Ayuntamientos, se establecen rutas de caminantes y parques de juegos. Los pacientes/usuarios/ciudadanos pueden apuntarse en el lugar establecido y la hora prevista. La información se coloca en los diferentes centros de salud, en las aéreas de atención al paciente y en zonas visibles. 

actividad_fisica.pdf by caringcaring

jarduera_fisikoa.pdf by caringcaring

Que no medicalicen tu vida. #PastillasLasJustas.

He encontrado una información interesante, os la dejo para que ente todos vayamos tomando conciencia de que medicación, solo la necesaria y la justa.

El día 14 de octubre tuvo lugar la presentación oficial de la campaña #PastillasLasJustas, 

una iniciativa de concienciación ciudadana sobre el uso seguro de los medicamentos elaborada con la participación de OCU-Salud, No Gracias y el laboratorio de prácticas innovadoras en polimedicación y salud (PoliMedLabs). 

Toda la información en su página web: www.pastillaslasjustas.org

Folleto informativo dirigido a la ciudadanía con las 7 reglas para un uso más seguro de los medicamentos.

Paso de la cama a la silla de ruedas.

¿Cómo tenemos que hacer el traslado de una persona de la cama a la silla de ruedas? Como siempre, primero preparamos el entorno. Después, como veremos, hay distintas posibilidades.
Os dejo un video que está muy bien y correctamente explicado. Nos puede servir de utilidad a la hora de realizar estas maniobras en el domicilio. 

¿Y si te anulo?

Y tú para de leerme la mente, maleducado -has utilizado esos ojos como si fueran  rayos X-, no hizo falta ni permiso, solo una mirada sarcástica.
Menos mal que todo cuanto poseo no es fácil llegar a ello, el situar en invisible o desear anular a alguien no es suficiente para hacerse con el poder, y el timón de su fuerza y vida.

Miren E. Palacios 
Bilbao, 5 de Abril de 2013

Orégano, ¿le tenemos en cuenta en nuestra cocina?

A tenor de sus benéficos debiéramos usarlo, unas pinceladas para situarnos: 
1- El orégano contiene fibra, hierro, manganeso, vitamina E, hierro, calcio, ácidos grasos omega, manganeso, además de ser una fuente rica en vitamina K.

2- Es  antibacteriano, el orégano es un buen aliado contra la actividad microbiana. Sus propiedades son intensas. El aceite de orégano, por ejemplo, es un potente antimicrobiano, debido a que contiene un compuesto esencial llamado carvacol. 

3- El orégano se puede utilizar para tratar trastornos gastrointestinales, dolores menstruales, dolor de oído, bronquitis, dolores musculares, dolor de muelas, alergias, fatiga, dolor de cabeza y trastornos de las vías urinarias. También puede aplicarse por vía tópica para ayudar a tratar una serie de enfermedades de la piel. 

4- Un equipo de biólogos de la Universidad de los Emiratos Árabes Unidos explicaban en la revista PLoS ONE que la actividad anticancerígena del orégano se basa en que fomenta la detención del ciclo celular y promueve la apoptosis (es decir, el suicidio de las células de cáncer) en las pacientes con cáncer de mama.

5- Científicos de la Universidad de Bonn (Alemania), y la ETH de Zurich (Suiza), identificaron un ingrediente activo en el orégano - conocido como beta-cariofilina (E-BCP) - que puede ser útil como antiinflamatorio, utilizándolo contra trastornos del índole de la osteoporosis y la arteriosclerosis.

¿La personalidad influye en el riesgo de padecer alzhéimer?

Parece ser que si y sobre todo en las mujeres. Estar preocupada, ser celosa, o tener mal humor se asocia a un mayor riesgo de padecer Alzhéimer cuando se sea mayor. 
Todo esto lo avala un estudio que ha durado casi 40 años y se ha publicado en Neurology. 
Hasta este momento los estudios de investigación se habían centrado en factores como: la educación, el corazón, los traumatismos craneales, los antecedentes familiares y la genética, explica la autora del estudio, Lena Johannsson. Sin embargo, la personalidad puede influir en el riesgo de la persona a través de su efecto en el comportamiento, estilo de vida o reacciones al estrés, señala la experta de la Universidad de Gotemburgo (Suecia).

El estrés se refiere a los sentimientos de irritabilidad, tensión, nerviosismo, miedo, ansiedad o trastornos del sueño.
Las personas neuróticas son más propensas a expresar la ira, la culpa, la envidia, la ansiedad o la depresión. La introversión se describe como la timidez y la reserva y la extraversión se asocia con ser más abierto.
Y ¿digo yo? por mi experiencia, pasará lo mismo a los hombres, o no. La irritabilidad, tensión, nerviosismo, miedo, ansiedad o trastornos del sueño, será igual para los hombres. 
O es qué el Alzhéimer solo afecta a las mujeres, que yo sepa no, afecta igualmente a ambos sexo por igual. Claro que la expectativa de vida de las mujeres es mayor, por lo tanto pude dar lugar a otra foto. 

¿El cigarrillo electrónico es malo para la salud?

La OMS desaconseja su uso para dejar de fumar, pero no hay estudios concluyentes sobre sus efectos sobre la salud, solo evidencias de algunos casos, no se ha llegado a investigar. 
Lo cierto es que estudios independientes han venido a poner en duda las virtudes del e-cig.
Algunos de los estudios que avalan que el cigarrillo electrónico no es malo para la salud afirman, como el publicado en Food and Chemical, que -las pruebas realizadas revelan que el uso de cigarrillos electrónicos de forma activa o pasiva no produce ninguna alteración significativa en el sistema de riego sanguíneo, ni en fumadores ni en no fumadores-. 

O que "los cigarrillos electrónicos no exponen ninguna peligrosidad en cuanto a dosis de nicotina ni de monóxido de carbono, no afectando al sistema cardiovascular, pero sin embargo, suprimen o palian los síntomas de la abstinencia del tabaco con gran capacidad de aceptación por parte del fumador habitual", como afirmaba un estudio firmado por el Instituto Nacional de Salud de Estados Unidos, y publicado en 2011 en Cancer Epidemiol Biomarkers.
El cigarrillo electrónico, sin carga de nicotina, es completamente inocuo. Y con ella, obviamente menos nocivo que el tabaco.
El cigarrillo electrónico pasará a regirse por normas similares al tabaco, habrá una limitación en la cantidad de nicotina máxima por mililitro y restricciones a su venta en varios establecimientos