Eres mayor y dependiente¡¡¡

¿Cómo asumir todo lo que te puede suceder? Después de haber superado la barrera de los ochenta años o incluso antes, muchas personas tienen algún tipo de limitación que les convierte en personas dependientes de otras. Está claro que uno de los problemas puede ser el no afrontar a nivel emocional dicha limitación, o verse solo en dicha situación. 

A veces se suelen enfadar y piensan que, es bonito poder contar con alguien que les ayude, que se preocupe por ellos y que les hagan la vida más agradable (Familiar o alguien externo profesional o no, que se hagan cargo de ellos)

Deberían disfrutar de la vida con los pequeños placeres de la rutina diaria, aprovechar los momentos de sol y buen tiempo, pasear o ir a un parque. La lectura o ver algún documental o escuchar la radio también puede ayudar a favorecer el disfrute. Estar vivo ya es un aliciente. En cualquier situación se puede ser feliz. 
Es conveniente no perder o recuperar el sentido del humor. Otro aspecto que pueden utilizar,  es recordar o conversar sobre tiempos pasados, juventud, viajes, etc. 
Y por último e importante es que, si eres cuidador o cuidador principal, ayúdale a que pueda ser feliz y se sienta útil dentro de sus limitaciones

¿Es importante comer acompañado?

Los entendidos dicen que comer en compañía estimula, preparar comida para dos mejor que para uno, dado que puede existir más motivación a la hora de hacer la comida.

A veces cuando se enviuda o un matrimonio se separa y los hijos están fuera de casa, se pierde la dinámica de hacer compras y comidas para más personas. 

También creo que en todo esto está el asunto de cuanto te guste comer, cómo te encante comer¡¡¡¡¡   seguro que cocinas, porque existe el truco de hacer primeros platos para dos día,  o cocinar un día varios platos y congelar….por aquello que te de pereza hacer comida cada día para uno solo o sola.

Existen algunos consejillos para estimular y vencer esos ratos de soledad en las comidas.

1º Se puede salir un día a comer un menú del día, existen restaurantes con precios muy asequibles, te das un capricho y te regalas algo. 

2º Puedes comer con la radio o la televisión o escuchando música. Pero teniendo en cuenta que programa vas a escuchar o ver, toda selección de emisora o programa,  en sentido positivo. 
3º Se puede invitar alguna amistad a comer o cenar algún día. Se favorecen las relaciones y el dialogo. Y en ocasiones se puede ir de invitado o invitada a casa de algún amigo/amiga o familiar. 
4º Se la economía lo permite, de vez en cuando se puede hacer alguna excursión o viaje. 
5º Se puede tener una mascota, siempre que la salud lo permita…

Trabajar duro, ¿alarga la vida?

Desde hace muchos años se anda buscando el secreto de la longevidad. Se han identificado varios factores que pueden favorecer que así sea, como por ejemplo ser: optimista, el matrimonio, no fumar, una alimentación sana. 

Se ha dado un paso más, Investigadores de la Universidad de California en Riverside han añadido un nuevo factor: el trabajo, quien lo diría, máxime ahora que tanto falta y que cada día se va más gente a la calle.

Esto bien de atrás, sobre 1920 a 1528 niños se les ha realizado el seguimiento hasta su muerte.

Los niños reclutados para el estudio fueron identificados por sus maestros como los estudiantes más talentosos en sus clases durante la década de 1920. En ese momento, el profesor de Stanford Lewis Terman quería estudiar si la inteligencia puede conducir al éxito en el futuro.

Midió los rasgos de personalidad de los niños, registró información biográfica y demográfica, y les dio seguimiento durante toda la vida

Los resultados fueron publicados en el libro, “El Proyecto Longevidad: descubrimientos sorprendentes para la salud y la larga vida de nuestro estudio en ocho décadas” (Hudson Street Press, marzo de 2011). Terman, se dirigió a sus “sucesores” de la Universidad, debido a ello se han podido sacar datos y conclusiones.

Ahora pues, además de los factores de siempre y los lazos sociales, los que trabajan desde hace muchos años, haciendo una carrera o trabajando o/y asumiendo más responsabilidades, que se sepa que existen más probabilidades de vivir vidas más largas y saludables.

Obesidad, complicaciones¡¡¡¡

Es un problema la Obesidad en la sociedad actual. Si¡¡¡¡.

De hecho, constituye la segunda causa de muerte evitable detrás del tabaco. La obesidad se convierte en un factor de riesgo, el cual está presente en muchísimas patologías.  

Los profesionales de Enfermería a través de la Educación Sanitaria tenemos un reto muy importante,  tanto en la información como en intervención para minimizar su existencia. 

El documento que os dejo nos sirve de forma sencilla para repasar las complicaciones  asociadas a la obesidad. Debemos hacer un esfuerzo para evitarlas  y  corregirlas.

 

Si hacemos alusión a las comorbilidades mayores tenemos la diabetes mellitus tipo 2, el síndrome de hipoventilación-obesidad, el síndrome de apnea obstructiva del sueño, la hipertensión arterial, la enfermedad cardiovascular, algunos tipos de neoplasias  y la artropatía degenerativa de articulaciones de carga.
Y dentro de las comorbilidades menores caben destacar la dislipemia, el reflujo gastroesofágico, la colelitiasis, el hígado graso, la infertilidad, el síndrome de ovarios poliquísticos, la incontinencia urinaria, la nefrolitiasis, algunos tipos de cáncer, la insuficiencia venosa, la fibrilación auricular, la insuficiencia cardiaca congestiva, ciertos tipos de demencias y la hipertensión endocraneal benigna.
RENC_SEEN

20 de Noviembre,Día Internacional de los Derechos de los Niños

CARTA DESDE EL RESPETO¡¡¡

Nunca, nunca, nunca se le dirá a un niñ@ si es de aquí o de allí, si por sus rasgos se nota que no es de aquí, si hace mucho que l@ tenemos, si pagamos por ell@s. 

Y por supuesto nunca se distinguirá entre biológicos y adoptados, esta palabra deberá pertenecer a lo más íntimo del niñ@, y sólo ell@os serán quienes lo digan sí así lo desean.
Ojala alguien con poder legal hiciese una ley que prohibiese decir de nadie si es o no adoptado. Condición que debe ser conocida por el niño pero por nadie más.
A los niños hay que llamarlos por su nombre, si no lo sabes se lo preguntas. Nunca hay que llamarlos por sus rasgos, su color de piel o el origen de nacimiento….
Quiero decirte que el color de la piel, el pelo, la forma de los ojos, el lugar de nacimiento no es un defecto, sino una virtud de la cual estoy muy orgullos@
Pero su falta de respeto, la ausencia de educación, eso sí es un defecto que en esta sociedad no se permite.

Madres, padres, educadores juntos enseñamos a vivir con respeto y educación.
La única diferencia que en los seres humanos es los que se tratan con respeto y los que no merecen ninguno.

Pero eso aquí no es posible porque todos somos educados y vivimos respetando a todos.
Llámame por mi nombre y si no lo sabes pregúntamelo.

Tú no eres perfecto, si no lo haces así, si me faltas al respeto no mereces el mio.
Tú como te llamas??? Como quieres que te llamen???.

A MÍ ME LLAMAS POR MI NOMBRE!!!!

Os dejo el manifiesto de un@ niñ@

MANIFIESTO DE UN@  NIÑ@
Me gustaría añadir que, los niños y las niñas  tiene derecho también, a una adecuada alimentación, a una casa, a una educación y a una sanidad digna y no a toda esta porquería que estamos viviendo.

Es menos dañino el tabaco de liar????

Podríamos decir que:

1º Ha aumentado el consumo de tabaco de liar, pensando que es más barato y también que hace menos daño. 

2º Se debe decir que, las tabaqueras han aumentado su coste, aunque sea inferior que el resto, no ha quedado exento de subidas debido a una mayor demanda.

3º Qué el numero de ciudadanos que mueren al año por el tabaco es elevado.

4º Que es falso que sea menos dañino que el resto. Es una falsa creencia, este tipo de tabaco es el origen de más de una treintena de enfermedades.

5º Un experto en la materia, Joan Antonio Ribera, coordinador del grupo de tabaquismo de la Sociedad Valenciana de Medicina Familiar y Comunitaria (SVMFYC), ha señalado que el 26% de la población cree que el tabaco de liar es menos lesivo que los cigarrillos comunes, un porcentaje que asciende al 32 % entre los que fumadores de menos de 30 años.

La Comunitat Valenciana, con una tasa del 23,6 por ciento, es una de tres regiones españolas con mayor prevalencia del tabaquismo, aunque el 84,9 por ciento de los valencianos considera una "decisión acertada" la prohibición de fumar en lugares públicos cerrados.

En España, la tasa de prevalencia de tabaquismo se sitúa actualmente en el 24% de la población mayor de 13 años, lo que supone una caída en el consumo de tabaco de 6 puntos porcentuales con respecto al 2003.

6º Y en muertes supone, 60.000 muertes al año por tabaquismo.

7º Según Ribera, dejar de fumar mejora la función respiratoria a los tres días, al mes la función pulmonar mejora en un 30 por ciento, a los 12 meses se reduce el riesgo de cáncer y enfermedad cardiovascular y a los 10 años, el riesgo de morir por cáncer de pulmón es similar al de los no fumadores.

Ribera, además ha advertido de que la población infantil es "extremadamente   sensible” a la exposición del humo de tabaco y en aquellas casas donde los  padres son fumadores "se pueden producir o agravar los procesos asmáticos, otitis, neumonías o bronquitis". 

8º No debemos olvidar qué fumar en el coche también es perjudicial, no solo para la salud, si también para la propia conducción.
“Un espacio sin humo es mucho más seguro en todos los aspectos”
Cuidemos nuestra salud y la de los que nos rodean¡¡¡¡¡¡¡

Sordera, ¿provocada por el humo del tabaco?

Más consecuencias para los fumadores pasivos, los fumadores,  que no consumen cigarrillos pero respiran el humo del tabaco de otros, además de muchas consecuencias, también tienen un alto riesgo de sufrir sordera. Es lo que nos indica un nuevo estudio. Se ha realizado en EEUU,  examinaron a 3.300 adultos estadounidenses con edades comprendidas entre 20 y 69 años, clasificados como fumadores pasivos tras medir en su sangre las concentraciones de cotinina, un producto derivado de la nicotina.

Los datos revelaron que el 14% de los expuestos con frecuencia al humo del tabaco perdían audición a las frecuencias bajas y medias. Y cerca de la mitad (46%) habían perdido audición para las frecuencias altas. 
Los expertos creen que el humo del tabaco podría afectar el flujo sanguíneo en los pequeños vasos del oído, privando de oxígeno a este órgano. Los daños que causa el tabaco en la audición son distintos a los provocados por lo que puede suponer una exposición al ruido  o el paso de los años.
Lo cual, nos indica un motivo más para dejar de fumar. Pensar en los que nos rodean, dejar de ser egoístas en términos de convivencia e inclusive para uno mismo, es lo más adecuado y si además tenemos en cuenta la situación económica, lo que supone el coste- beneficio, resulta ser totalmente desequilibrado.

Toma mi mano. Presentación 15 de Noviembre 20 h, en Hegoetxea- Bilbao

Toma mi mano. Presentación 15 de Noviembre 20 h, en Hegoetxea ,C/ Medina de Pomar nº 9, bajo ( frente parque eskurtze) 48012 Bilbao 
Las puertas estarán abiertas y me encantara saludaros, estáis todos invitados, será una nueva ocasión más para dar un beso a mis amigos y compañeros. 
Un abrazo y gracias.

https://www.facebook.com/events/164360440377004/

Amigos y amigas de Bilbao y cercanías estáis todos y todas invitadas a esta nueva presentación de Toma mi mano, un poemario viajero igual que sus palabras. 
Hegoetxea, es un lugar cultural y de ocio, en el que podremos disfrutar de un ambiente muy agradable.  
Os espero¡¡¡

¿Es posible quedarse en cama cuando estamos enfermos?

¿Es posible quedarse en cama cuando estamos enfermos? ¿Deberíamos quedarnos en cama o reposando?  
Pues se debería, dado que cuando el organismo enferma puntualmente, nuestro cuerpo emprende una dura batalla contra los causantes de la enfermedad y eso requiere un gasto extra de energía, de ahí que nos sintamos más lentos y cansados. A veces a un proceso puntual, se le debe añadir que ya muchas personas padecen una enfermedad crónica. 
Añadir estrés extra, trabajar, e incluso ir al gimnasio cuando se está enfermo podría ser peligroso,  por ejemplo, si una persona sufre problemas cardíacos podría desencadenar en graves consecuencias. 
Ahora bien, cuando los síntomas están por encima del cuello, no hay nada de malo en practicar ejercicio físico,  por ejemplo, si tenemos la nariz atascada o nos duele la garganta, según lo que nos indica el investigador, Keith Veselik, experto en Atención Primaria de Salud de la Universidad de Loyola (EE UU).  
De acuerdo con Veselik, los síntomas que deberían hacernos descartar por completo el ejercicio físico son fiebre, congestión en el pecho, dolores y calambres corporales, diarrea y vómitos, o sentir mareos cuando nos levantamos de la cama. Ello nos obligaría también a quedarnos en casa. 
¿Pero qué sucede en estos momentos de crisis? No nos podemos permitir en muchas ocasiones quedarnos en la cama o reposando en casa, el descuento que realizan en nomina es desmesurado, con lo cual están provocando y obligando a ir a trabajar en malas condiciones. Se esta castigando al que está enfermo. Esto no solo supone una reducción de sueldo, también puede suponer contagio y elevar la cadena de patologías. Al final, puede ser que los beneficios que se tienen por un lado supongan un coste más elevado por otro.
¡Que poco saben los políticos de coste-beneficio y sobre todo, cuanto se esta perdiendo por la mal cabeza de algunos!!!!
Si dejaran de robar y mal gastar, y devolvieran el dinero todos los que han robado en este país, entonces demostrarían que este país es de primera, se le respetaría desde dentro y fuera. Así es muy bananero, pero que muy bananero, se ha retrocedido muchos años en cantidad de cuestiones, y lo que es peor,  estará a la cola de Europa durante muchos años.

“Esos ojos amigos”

Y al otro lado de la ventana, nada de nada. Julio, no era la primera vez que ingresaba en la unidad de respiratorio, su única esperanza era encontrar a su vecino de planta, ellos como nadie compartían la soledad de esas paredes, se ayudaban y de vez en cuando se contaban sus intimidades. 
Aquél día, Julio,  ya con el oxigeno conectado e instalado en esa habitación donde la distancia no existía,  por más que él miraba  y miraba, no lograba ver a esos ojos que siempre se cruzaban cuando más los necesitaba.
Miren E. Palacios Villanueva
Bilbao a, 12 de mayo de 2012

Recital bilingüe de poemas selectos de Toma mi mano¡¡¡¡¡¡

Tengo el gusto de invitaros al “Recital  bilingüe de poemas selectos de Toma mi mano”  ¿Te lo vas a perder? 
El día 8 de Noviembre de 2012 a las 19 h en el Restaurante  Virginia C/ Paseo Marqués de Zafra nº 38 - 28028 Madrid. 
Presentación de Toma mi mano, (Recital de poemas en español y árabe), a cargo de la escritora y autora, Miren E. Palacios y Dr. Mohammad M. Othman, Titular de Lingüística Española de Facultad de Letras. Universidad de Helwan. El Cairo-Egipto.

Presentará el acto Cristina Caviedes Esteban, escritora y editora de Editorial Universo. Con la colaboración de la Universal radio. 
Os facilito el enlace del evento:  https://www.facebook.com/events/547977238552585/ 
Gracias y os espero, un abrazo

¡Estar en paro perjudica la salud!!

¡Estar en paro perjudica la salud!! y aumenta el riesgo de muerte prematura!!

Se sabía que estar en paro y vivir en precario, perjudicaba a la salud. Todo ello hace que se tengan más enfermedades y también que exista muerte prematura. 
Ahora lo avalan diferentes estudios de investigación.  
Se han analizado datos de 20 millones de personas en 15 países occidentales de las cuatro últimas décadas, científicos estadounidenses de la Universidad McGill y la Universidad Stony Brook han calculado que estar desempleado aumenta el riesgo de morir prematuramente hasta un 63%. Los investigadores lo atribuyen a que estar en paro causa estrés y afecta al estatus socioeconómico, lo que redunda en un menor cuidado de la salud.   

Lógico,  porque tanto las necesidades buco- dentales, material protésico o necesidades auditivas y oftalmológicas,  no se pueden cubrir…, sin ingresos o en precario no hay dinero a veces ni para comer¡¡¡¡   

Es especialmente evidente, según ese estudio,  en los hombres, que ven aumentar su mortalidad en un 78%, sobre todo si se quedan sin trabajo cuando aún no han cumplido los 50 años. 
Por otro lado, el Estudio GEDA, realizado en Alemania entre 2008 y 2009 por el Instituto Robert Koch, demostró que las personas entre los 30 y los 59 años que están en paro sufren más a menudo y durante más tiempo problemas físicos y emocionales, como insomnio, ansiedad o adicción a determinadas sustancias, por lo que también utilizan más los servicios de salud.

Finalmente, otra investigación publicada recientemente en la revista Demography,  revelaba que las patologías más habituales entre quienes pierden su empleo son la Hipertensión, los problemas cardíacos, los infartos y la diabetes.  

Realmente a la vista de todos estos estudios y la realidad del día a día, desahucios, suicidios, desesperación, deshidratación y ya hambre en los niños, alguien o alguno son responsables y quizás algún día se les juzgue por ello. (Me refiero al país, España) 

No estoy hablado de un país tercermundista o…., no, me refiero a esté, al de la piel de toro, de la cual ya casi no queda ni los cuernos!! 

No debe quedar inmune el silenciar a un pueblo o el llevarlo a la pobreza, retrocediendo hasta 30 años en aspectos de vida. 

El estado de bienestar debe ser un techo intocable y ahora ya casi no existe y además están haciendo enfermar a la sociedad, porque se la está casi aplastando!!