Muévete y come sano¡¡¡

Ya desde hace un tiempo todo apunta a que nos debemos mover y comer lo más sano posible. Somos lo que comemos.  
Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), seis de los siete principales factores determinantes de la salud están ligados a la práctica de actividad física y a la alimentación.  Si tenemos en cuenta estos dos pilares tendremos una vida más saludable y posiblemente nuestra salud se resistirá menos. 
Existen muchas guías y recomendaciones. Pero lo más correcto es algo que sea universal y valga para todos y todas. Sin importar raza o edad. 
Deberá ser eficaz a nivel nutricional y que nos permita realizar ejercicios en el día a día. 
Si no se pudiera en el día a día realizar algún tipo de actividad física, se puede centralizar en el  fin de semana o  cuando uno tenga fiesta, recordar que un tiempo dedicado a la salud, es ganar calida de vida y poner vida a los años. 
Os facilito el enlace de una guía que he considerado de utilidad,  porque es universal, sencilla  en su manejo y  de fácil aplicación.

“Come Sano y Muévete: 12 decisiones saludables” 

Os dejo también un video muy apropiado al post de hoy.