Si. Porque contienen una alta cantidad de polifenoles y ayudan a prevenir enfermedades degenerativas
4 nueces aportan 170 kilocalorías. El alto valor calórico nos indica que debemos entre 25-30 gramos diarios, es decir entre 4 y 6 unidades. Las nueces son uno de los frutos secos con mayores beneficios que podemos encontrar, siendo los únicos que aportan Omega-3 de origen vegetal o ácido α-linolénico, altamente beneficioso para la salud cardiovascular y para reducir los niveles de colesterol en sangre. Además, su consumo ayuda a prevenir enfermedades como la diabetes. Gracias a la cantidad de polifenoles que contienen ayudan a reforzar la memoria y a prevenir enfermedades degenerativas como la demencia o el Alzheimer.
Además, las nueces son una buena fuente de fibra y antioxidantes, lo que las hace perfectas para combatir el envejecimiento prematuro.
Incorporar nueces a nuestros desayunos nos aportará mayor aporte energético, y con ello se logrará arrancar el día con fuerza.
4 nueces aportan 170 kilocalorías. El alto valor calórico nos indica que debemos entre 25-30 gramos diarios, es decir entre 4 y 6 unidades. Las nueces son uno de los frutos secos con mayores beneficios que podemos encontrar, siendo los únicos que aportan Omega-3 de origen vegetal o ácido α-linolénico, altamente beneficioso para la salud cardiovascular y para reducir los niveles de colesterol en sangre. Además, su consumo ayuda a prevenir enfermedades como la diabetes. Gracias a la cantidad de polifenoles que contienen ayudan a reforzar la memoria y a prevenir enfermedades degenerativas como la demencia o el Alzheimer.
Además, las nueces son una buena fuente de fibra y antioxidantes, lo que las hace perfectas para combatir el envejecimiento prematuro.
Incorporar nueces a nuestros desayunos nos aportará mayor aporte energético, y con ello se logrará arrancar el día con fuerza.
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