"Escalera de Damas" de Miren E. Palacios, esta vez por Andalucía.

Hola corazones, mis mejores deseos para todos y todas.
#‎EscaleraDeDamas‬ de Miren E. Palacios de nuevo se va de ruta.

-14 de noviembre a las 19:00 horas presentación y firma en la Feria del libro de ‪#‎Pulpí‬ (Almería) con Papelería Ciudad Jardin Pulpi y Ayuntamiento de Pulpí. 
Invitación especial de la Papelería Librería Ciudad Jardin Pulpi y Ayuntamiento de Pulpí.

-17 de noviembre a las 19:30 horas presentación en la Librería Picasso de ‪#‎Granada‬.
Presenta: Pilar García Reche.
Escritora, redactora y Community Manager Revista lúdico-cultural MoonMagazine.info, digital

-19 de noviembre a las 20.00 horas en la librería Luque de ‪#‎Córdoba‬. 
Presenta: Sra. Doña Pilar Muñoz Álamo, escritora.

-20 de noviembre a las 19:00 horas en Casa de Libro de ‪#‎Málaga‬.
Presenta: Sra. Doña Gema Lutgarda, Escritora y staff de “Café entre Libros” La Universal Radio (Argentina)

Gracias a mis madrinas. 
Un abrazo, amigos y amigas.

"Una chapuza diferente"

Hoy mamá va a probar con la pistola, para ver si por fin, puede romper un saliente pequeño. Le resulta imposible llegar a lo más alto del tejado, donde existe mayor desnivel. Si fijas la mirada hacia la zona norte, lo puedes apreciar desde el suelo.
En los últimos retoques quedo al aire y no se repuso. No era del todo complicado, pero el acceso no era viable dado que la escalera no estaba totalmente arreglada. Todo ello, suponía ser una solución un tanto arriesgada.

Miren E. Palacios 
Bilbao, 5 de Enero de 2013

¿A los hombres les atraen las mujeres inteligentes?

Tiene narices este estudio, por ser interesante voy a dedicarle unos minutos.
Sí, no, pues parece que no del todo, la inteligencia es sexy (pero solo en la teoría)
Un estudio revela que a los hombres les atraen las mujeres inteligentes pero con un contrapunto importante.
Las mujeres inteligentes tienen un plus de atractivo para los hombres; sin embargo, este mismo factor también hace que se sientan intimidados ante ellas como para pedirles finalmente salir o imaginárselas como pareja, concluye un nuevo estudio llevado a cabo por un equipo de investigadores de la Universidad de Buffalo, Universidad Luterana de California, y la Universidad de Texas (EE.UU.).
El estudio ha sido publicado en la revista Personality and Social Psychology Bulletin.
La investigación reveló que a pesar de que los hombres digan buscar parejas inteligentes, la idea de estar con una mujer más inteligente que ellos les provoca pavor.

Se tomó una muestra representativa con alumnos universitarios. 
Algunas perlas de los resultados de estos científicos:
-Que un hombre busque una mujer inteligente es una reacción lógica por las ventajas genéticas que esto conlleva. 
-Sin embargo, en la práctica, la mayoría de los hombres prefieren no salir con una mujer que sea más lista que ellos.
-Los hombres se formaban impresiones en la primera parte del estudio más favorables y mostraban mayor interés por aquellas mujeres que habían sacado mejores notas que ellos que por las que habían obtenido calificaciones más bajas. Además, el 86% de ellos afirmó que se sentiría más atraído por alguien más listo que ellos.
 - Pero en la segunda parte del estudio, se recreó una situación real con el mismo objetivo. En este caso de la teoría pasaron a la práctica y la mayoría de los hombres clasificaron a las mujeres más inteligentes como menos atractivas y presentaban un menor deseo de proponerlas una cita.
 -Tras una entrevista con los participantes masculinos, todos ellos dijeron sentirse menos masculinos ante las mujeres con inteligencia superior a ellos. 
-Y lo mejor del resultado, según los investigadores, “la mera presencia de una mujer más inteligente que ellos era suficiente para hacer que los hombres se sintieran amenazados.

Conclusión como mujer y tomándome seriamente este estudio “Mujer, si estas sin pareja no te enfades, piensa que puede ser porque eres inteligente” 

¡Muerte en vida!

He encontrado por la red: “Muerte en vida (Un comic nada cómico para médicos)”, es muy gráfico e interesante,  y pasarse por el blog de la Dra. Mónica Landa lo es aún más. 
Del blog medicoacuadros. 
Me ha encantado. 

¿Cocinamos bien los alimentos?

Igual no del todo, los alimentos no engordan por igual antes de cocinarse que después. Son cosas sencillas pero a veces no pensamos en la repercusión del cómo y el cuándo, debemos saber que la energía de los alimentos cocinados depende de la técnica culinaria que utilicemos y por tanto se puede decir que engordan más o menos dependiendo de lo mismo. 

Si optamos por técnicas sencillas como vapor, papillot, horno, microondas, plancha, etc. , apenas añadimos grasas para cocinar, entonces el alimento y la energía es muy similar, con lo cual controlamos mejor nuestro peso. 
En cambio si utilizamos una fritura, un sofrito o alguna técnica a la que le añadimos aceites, mantequillas o alimentes más grasos estamos incrementando el valor energético del alimento y por tanto echamos kilos a nuestro cuerpo.

Es lógico que queramos diferenciar algún día especial, darse un capricho es motivador, pero…, no olvidemos el menaje, eso es posible siempre y cuando volvamos a utilizar lo que nos es más positivo para la salud. El acostumbrarse a una vida saludable mejora la calidad de la misma. 

El Día Mundial contra el Cáncer de Mama.

El Día Mundial contra el Cáncer de Mama, 19 de octubre, es una de las jornadas de lucha contra las enfermedades, en este caso la de mama,  más activa y plagada de actos, foros y actividades. Ejercicio, carreras sobre carreteras de color rosa, maquillajes, manicuras, y multitud de actos informativos, charlas de apoyo a familiares, etc… componen un panel amplísimo de actividades bien variadas
Asociación Española Contra el Cáncer (AECC), nos dice que cada año en España se diagnostican en torno a 25.000 nuevos casos de cáncer de mama, una enfermedad que va a afectar a una de cada ocho mujeres a lo largo de su vida.
¿Qué podemos hacer?
Alimentación adecuada y realiza ejercicio correctamente
Interesante lo que Novartis Oncology acaba de presentar también “Yo, aquí y ahora: ejercicio y nutrición en cáncer de mama”, una guía destinada a las mujeres con cáncer de mama que relata cómo hay que alimentarse y hacer ejercicio en cada fase de la enfermedad.
Diferentes perlas:
-El cáncer de mama, una enfermedad crónica gracias a los nuevos tratamientos.
-Inmunoterapia más quimio, un paso más contra el cáncer de mama.
- El aceite de oliva virgen extra (cuatro cucharadas soperas al día) puede reducir hasta en dos terceras partes el riesgo de sufrir cáncer de mama.

Una pincelada y muy machacona: Autoexploración, autoexploración y autoexploración, además de controles periódicos y ginecológicos. 

Escalera de damas, novela. Feria del Libro de Eibar, 17 de octubre. Eibarko Liburu Azoka.

Hola amigos y amigas, Escalera de damas, novela de Miren Palacios, estará en la FERIA DEL LIBRO DE EIBAR- Eibarko Liburu Azoka y Ediciones Beta os invita a participar en la firma. Día 17 de octubre, sábado, el horario es a las 13:00 horas, en Untzaga.

La magia, la intriga y la tertulia de la "escalera" continúa, dejemos que vayan existiendo cada día más opiniones sobre la novela “Escalera de damas” 
Después de la magia acumulada en las presentaciones y el paso por las diferentes ferias (Madrid, Bilbao, Donostia- San Sebastián, Ondarroa, Zarautz), Escalera de damas, continúa su ruta, próximo destino: La feria de libro de Eibar,  el libro estará disponible desde el 17  hasta el 26 de octubre  (fechas de feria). La novela #EscaleradeDamas de Ediciones Beta ya está en las librerías, si no la tuvieran, por favor, solicitadla.
Hasta el día de hoy ha generado mucha expectación y bastantes opiniones. Gracias. 
Escalera de damas, no te dejara indiferente. Una novela que con su trama e intriga te hará vibrar, soñar y gozar; algunos la han definido como: “Luces de Paul y sombras de vida” 
Os espero amigos y amigas, 17 de octubre a las 13:00 h. #Eibar #Gipuzkoa 
Gracias, un abrazo.

https://www.facebook.com/events/1706989772865194/?ref=106&action_history=null

“La pregunta qué está en el ambiente”

Somos dos tíos fuertes, ¿a qué sí?, le preguntó  Juan a su suegro, después de subir a lo más alto de aquella montaña que se divisaba desde la escuela, donde por la mañana daban para desayunar cola-cao con leche y galletas marías.
Un habito que los profesores habían adquirido recientemente, al ver que algunos niños y niñas acudían al colegio sin haber desayunado. La pregunta estaba en boca de todos y todas, ¿qué podrían  hacer ellos y ellas ante tal impotencia?

Miren E. Palacios
Bilbao, 23 de junio  de 2013

¿Comer pescado nos ayuda a ser más pacíficos?

Si, según el psiquiatra Joseph Hibbeln, especialista norteamericano, nos ayuda a ser más pacíficos. El cambio de hábitos alimentarios puede hacer mella en toda una sociedad. Sus estudios demuestran que la incidencia de la depresión severa, e incluso de homicidios, es mucho menor en los países donde se consume mucho pescado, por ejemplo en Japón. El pescado es rico especialmente en omega-3, tenemos el salmón, la sardina, el atún y la caballa. ¿Por qué? Pues porque el omega-3 aumenta la producción de serotonina, la hormona del bienestar. 
Y ahí se hace el especialista norteamericano una pregunta, ¿la violencia pandémica en la sociedad occidental podría estar relacionada con la alimentación?, haciendo alusión a que consumimos mucha carne y poco pescado. Son muchos e interesantes estudios los que han respaldado sus hallazgos.

El omega-3 del pescado también actúa como antídoto contra el estrés. Una investigación de la Universidad de Lausana, en Suiza, concluyó que tomar suplementos diarios de esta sustancia durante tres semanas reducía drásticamente la fabricación de hormonas relacionadas con el estrés, sobre todo de cortisol y adrenalina. Algo más sobre este aspecto, la Asociación Británica para el Control de la Ira sostiene que una dieta abundante en este ácido graso poliinsaturado reduce la hostilidad hacia los compañeros de trabajo y hasta evita que gritemos a otros conductores.
Todo un descubriendo, me ha parecido muy interesante dado que si es cierto que existe mucha agresividad y también se debe destacar que la alimentación y la vida saludable no se le da la importancia que tiene.
Una vez más debemos tomar nota, los estudios científicos no engañan y están abalados. 

Escalera de damas. Presentación en Casa del Libro (Valencia)

Escalera de Damas, novela, de Ediciones Beta. 
Aprovecho la oportunidad para haceros participe e invitaros junto con Ediciones Beta y Casa del Libro de Valencia, a la presentación de una nueva obra, mi primera novela. El día 1 de octubre a las 19:00 h, en Casa del Libro de Valencia, Passeig de Russafa, 11.
46002  Valencia 
Las puertas estarán abiertas y me encantara saludaros. Estáis todos y todas invitados e invitadas, amigos y amigas, será una ocasión más para daros un fuerte abrazo. 
La magia continua, tras las distintas presentaciones y ferias de libro, la novela va a buen ritmo.
Gracias, os espero. 

https://www.facebook.com/events/406243069573880/?ref=106&action_history=null

El “test del reloj” podría detectar si se va a padecer Alzheimer o Parkinson.

Son tantos las alusiones que hacen a este tipo de patologías, que cualquier novedad me llama la atención; son patologías crónicas, neurológicas, y se investigan todo lo que se puede. Ahora según algunos científicos, con tan solo una pequeña prueba y sencilla, como es dibujar un reloj, podría ayudad a detectar trastornos cognitivos como el párkinson o el alzheimer. Le han denominado el “test del reloj”, ha sido desarrollada por el Laboratorio para la Inteligencia Artificial y Ciencias Computacionales de Massachusetts (MIT), y consiste en pedir al paciente que dibuje un reloj, marcando una determinada hora, y que copie uno que ya está trazado, lo podemos ver en esta imagen. 

Para evitar la subjetividad de quién realiza la prueba un grupo de científicos del Laboratorio para la Inteligencia Artificial y Ciencias Computacionales de Massachusetts (MIT) ha creado un programa informático capaz de detectar de manera precisa estas alteraciones analizando los dibujos. Y eso ha dado lugar a que un centro de las afueras de Boston realizará el test del reloj durante nueve años utilizando un bolígrafo digital para analizar más detenidamente los resultados. El recorrido del trazo realizado con este bolígrafo permite tener un registro temporal de todo lo que hizo el paciente: si se detuvo, si dudó, si le tembló el pulso. Asimismo, para crear el programa se le ha dicho al ordenador en qué debe fijarse a la hora de detectar una enfermedad cognitiva.

Cynthia Rudin, una investigadora de la Inteligencia Artificial y Ciencias Computacionales de Massachusetts MIT, ha explicado que se ha mejorado el análisis, de manera que es automático y objetivo. Con el equipamiento adecuado es posible obtener un resultado rápido y más preciso. La idea es que la técnica se aplique en hospitales y en centros de salud en el futuro para detectar estas patologías. 

Realmente es un avance importante, ahora solo hace falta que se lleve a la práctica y se vaya implementado para poder en la medida de lo posible mejorar su detección y su calidad de vida. 

Escalera de damas. Presentación en Casa del Libro (Alicante)

Escalera de Damas, novela, de ediciones Beta. 
Aprovecho la oportunidad para haceros participe e invitaros junto con Ediciones Beta y Casa del Libro de Alicante, a la presentación de una nueva obra, mi primera novela. El día 25 de septiembre a las 19:00 h, en Casa del Libro de Alicante, Carrer del Poeta Vila i Blanco, 8. 
03003 Alacant, Alicante
Las puertas estarán abiertas y me encantara saludaros. Estáis todos y todas invitados e invitadas, amigos y amigas, será una ocasión más para daros un abrazo de esos de los míos, de vida y esperanza.
La magia continua, tras las distintas presentaciones y ferias de libro, la novela va a buen ritmo. 
Gracias, os espero.

https://www.facebook.com/events/436590029862503/?ref=106&action_history=null

El orgasmo es saludable.

En ocasiones te evita un fármaco, nos ayuda a mantenernos en forma, se hace ejercicio y disminuye los dolores, con todo ello nos alarga la vida además de hacerla mas placentera. Se debe descubrir todas las ventajas que aporta mantener relaciones sexuales más allá del placer carnal, siempre como podemos ver, debemos ir más allá, quedase con lo que se ve delante de las narices nos evita avanzar.

Vamos a quitar hierro al asunto, tener sexo da satisfacción carnal y además mejora nuestra salud física y psíquica. ¿Y qué más puede aportar? Casi, casi es como dejar de fumar, mejora la piel, el ritmo cardíaco y a nivel general el sentimiento es pleno y feliz; lógico que se diga que alarga la vida.

Dicho esto, y como mensaje algo habrá qué hacer para llevarlo a la práctica, puede ser un gran plan de vida.

Escalera de damas. Presentación en la Biblioteca Pública Municipal. Guardamar del Segura (Alicante)

Escalera de Damas, novela, de Ediciones Beta. 
Aprovecho la oportunidad para haceros participe e invitaros junto con Ediciones Beta y el Ayuntamiento de Guardamar del Segura, a la presentación de una nueva obra, mi primera novela. El día 17 de septiembre, jueves, a las 20:00 h, en la Biblioteca Pública Municipal. 
Organiza: Área de cultura del Ayuntamiento de Guardamar del Segura.
Las puertas estarán abiertas y me encantara saludaros. Estáis todos y todas invitados e invitadas, amigos y amigas, será una ocasión más para daros un abrazo de esos de los míos, de vida y esperanza.
Gracias, os espero. 
#GuardamardelSegura  #EscaleraDeDamas

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La diabetes en las personas mayores.

Se produce debido a una insuficiente secreción de insulina por parte del páncreas, lo que hace que las células del organismo no puedan asimilar la glucosa que les llega por la sangre (función que realiza la insulina), aumentando su concentración en la sangre. La padecen casi un 10% de las personas mayores de 65 años.
Los síntomas que nos indican que el azúcar está alto: exceso de sed, picores (especialmente en la zona genital en la mujer), aumento del apetito, orinar mucha cantidad, y adelgazar comiendo más. Ante esto es el médico el que debe diagnosticar con un análisis de sangre y en ayunas, donde se mida la glucemia.

El tratamiento consta siempre de tres partes:
Tipo de vida, Alimentación y Medicación

- Tipo de vida: el ejercicio físico, con paseos puede ser suficiente. Con el ejercicio, las células consumen más glucosa, por lo que disminuye la concentración de glucosa en sangre. Es necesario hacer ejercicio de forma regular, sin cambios bruscos, programarlo siempre a la misma hora y con una intensidad similar, para que no se produzcan en la sangre cambios bruscos de las cifras de glucosa; se hará igual con la insulina.
Para evitar complicaciones durante el ejercicio es recomendable llevar siempre caramelos azucarados que se tomarán en cuanto aparezcan mareos por disminución de la glucosa.

- Alimentación: el médico deberá adaptarla a cada caso. En general, es suficiente con restringir los azúcares como los dulces, pan, y limitar las calorías a las necesarias, con una alimentación variada y sin exceso de grasas animales. Es aconsejable evitar la ingesta de alcohol.

Si hay obesidad, el objetivo será disminuir peso, ya que con frecuencia la disminución de un 10 a un 15% del peso permite la disminución e incluso la supresión de la medicación.

- Medicación: Consiste en insulina (inyectada) o antidiabéticos orales (en comprimidos), según cada caso. Los antidiabéticos orales son el primer escalón y son prescritos en las formas más leves de diabetes, que son las más habituales en las personas mayores.
La complicación más frecuente y temida de la diabetes son las hipoglucemias (baja de la glucosa en sangre por debajo de 60 mg). Comer menos o realizar ejercicio tras haber tomado la medicación son las causas más frecuentes de la hipoglucemia. Los síntomas que aparecen son sudación fría, mareos, y, al final, la pérdida del conocimiento. Debe de tomarse un vaso de zumo azucarado ante la mínima sospecha de que esto está sucediendo. Al mismo tiempo se debe avisar al médico, especialmente si el tratamiento consistía en antidiabéticos orales, cuyas hipoglucemias son más graves (o se repiten en las horas siguientes) y suele obligar al ingreso hospitalario.

Con el paso del tiempo, y si no se ha seguido un buen control, otras complicaciones que pueden aparecer son: enfermedades vasculares (infarto de miocardio, trombosis cerebral y obstrucción de las arterias de las piernas). Alteraciones de los ojos, como enfermedades en la retina, que son la causa de un tercio de las cegueras en la persona mayor. Daño renal, impotencia y alteraciones de los nervios (hormigueos, calambres), etc.

Por último otra complicación de especial relevancia en las personas mayores con diabetes es la aparición de problemas en los pies, el llamado pie diabético. Si por cualquier razón aparece una herida, una llaga, ésta resulta muy difícil de curar porque la circulación, debido al azúcar en la sangre, está dañada, por lo que con frecuencia se complica con una infección, e incluso una gangrena (muerte de los tejidos) que puede terminar en amputación.

¿Qué se puede hacer para prevenir el pie diabético cuando la persona es dependiente?

- Evitar rozaduras con el uso de zapatos adecuados, ni justos ni grandes. Utilizar siempre calcetines.

- No cortar las uñas en exceso, sobre todo las de los dedos gordos.

- Ante callosidades u otras anomalías o dudas de los pies, acudir al podólogo.

Salud, sexualidad y diabetes.

La salud integra está relacionada con cuestiones de bienestar orgánico, psíquico, social y, por supuesto, sexual. Son, por tanto, amplios y cotidianos los problemas que afectan a la sexualidad, pero por lo general se miran de soslayo y no son muy tenidos en cuenta.
La sexualidad suele ser un tema tabú, los pacientes no suelen tocar el tema, se observa día a día en las habituales relaciones con los profesionales sanitarios. 
Tanto en la mujer como en el hombre, es esencial la adecuada irrigación sanguínea de las zonas genitales y de los órganos y sistemas implicados. Cualquier enfermedad que afecte a los vasos comprometerá también el rendimiento erótico.

Están reconocidos como factores de riesgo la diabetes, hipertensión, dislipemias (elevación de los niveles en sangre del colesterol o los triglicéridos), estrés, una vida sedentaria, obesidad, tabaquismo y la toma abusiva de sustancias como alcohol, drogas, etc.
Existen dos tipos de diabetes, la diabetes Tipo I, que suele presentarse de manera brusca, en personas jóvenes y requiere tratamiento con insulina, y la diabetes Tipo II, que comienza de manera insidiosa, con pocos síntomas, habitualmente en personas mayores de 35 años y que suele tratarse con fármacos orales.
La diabetes, en cualquiera de su dos tipos, produce, dentro de los 10 primeros años de su diagnóstico, disfunción sexual en aproximadamente la mitad de los pacientes y según avanza la enfermedad la cifra aumenta. Los trastornos sexuales afectan sobre todo a la fase de excitación y provocan dificultades de excitación y de lubricación en la mujer, y disfunción eréctil en el hombre.
En la diabetes Tipo I los trastornos sexuales referidos aparecen de manera más tardía y son menos graves que en la diabetes Tipo II,

Los trastornos sexuales en las personas con diabetes pueden precisar una terapia sexual. Asimismo, pueden utilizarse fármacos específicos que, como en la disfunción eréctil o la sequedad vaginal, han demostrado su eficacia. Es conveniente en todo momento consultar con los profesionales adecuados.