viernes, 25 de marzo de 2016

¡Herramienta sanitaria!

Me ha parecido interesante traer a este espacio esta herramienta que nos puede sacar de un apuro. Lo he tomado de Osakidetza (Servicio Vasco de Salud) 
Veamos: Consejo Sanitario Web
Es una autoevaluación de lo que te puede suceder. 
Consejo Sanitario Web te proporcionará las recomendaciones necesarias en función de tus síntomas basándose en protocolos de actuación sanitaria de Osakidetza.
 Puedes acceder de dos formas distintas:
Localizando  tu dolencia a través de las distintas áreas del cuerpo de forma interactivamediante las figuras adjuntas (Body Map).
Seleccionando el síntoma por orden alfabético, como en un diccionario.

Una vez escogido el síntoma, tendrás que responder de forma precisa a las preguntas que se te irán realizando para conocer mejor tu estado, de modo que finalmente te ofrezcamos el consejo más adecuado a tus necesidades.
Revisión de preguntas y respuestas | Reiniciar
Llegas a un espacio donde para continuar debes responder paso a paso, es sencillo solo te preguntaran sobre lo que te sucede. 
CONSEJO SANITARIO WEB
Entra y accede al nuevo sistema de auto-chequeo web de Osakidetza.
Vas a estos enlaces y respondes a las preguntas, de esta forma tienes un acceso directo y fácil. Solo debes acceder desde aquí: 
http://www.osakidetza.euskadi.eus/r85-ckcons02/es/contenidos/informacion/consejo_sanitario/es_consejo/consejo_web.html

viernes, 18 de marzo de 2016

"Cistitis"

La cistitis es un problema que afecta a muchas mujeres. La cistitis es una infección de origen bacteriano en el sistema urinario.
La cistitis afecta más a las mujeres debido a que la uretra femenina es más corta que la masculina, por ello es que las bacterias (Escherichia coli, estafilococos, estreptococos o trachomatis) recorren una distancia mejor desde la piel.

Los síntomas más recurrentes de la cistitis son:
Dolores agudos y punzantes en el abdomen.
Micción frecuente.
Sensación de quemazón o ardor al orinar.
Fiebre.
Escalofríos.
Malestar general.
Las causas más comunes de que se produzca la cistitis son:
Uso de métodos de control de natalidad externos como diafragmas, preservativos y geles espermicidas
Heridas en la uretra producidas por una relación sexual prolongada o enérgica
Cambios hormonales por el embarazo y la menopausia
No orinar cuando se tiene la necesidad de hacerlo (“aguantar” mucho tiempo)
Prostatitis
Recomendaciones:
Bebe mucho líquido: ante la primera señal o síntoma de infección.
No esperes demasiado para ir al baño cuando sientes la necesidad de orinar
Aplica calor en la zona debajo del abdomen..
Haz un baño de asiento
Mantén la higiene al tener relaciones 
Usa ropa interior de algodón
Evita las bebidas alcohólicas
Cambia el método de control de natalidad
Lleva nota de tus infecciones de vejiga.
Ten mucho cuidado con tu higiene íntima.

Y si te sucede alguna vez ten mucha paciencia, curara bien porque puede volver. 

domingo, 13 de marzo de 2016

"El cristal volador"

Mientras su padre cerraba la tapa del contenedor, se produjo un estallido en la parte superior de la casa. 
-¡Qué  susto! Nadie se había dado cuenta de que la claraboya del desván estaba abierta-
Era tal la fuerza del viento que provocó en cascada la rotura del cristal. ¡Qué casualidad! El último trozo se coló por el hueco de la escalera clavándose en la maceta del primer escalón.

Miren E. Palacios
Bilbao, 31 de octubre del 2013



viernes, 11 de marzo de 2016

Escalera de damas, novela. Feria del Libro de Bermeo 12 de marzo las 13:00 h.

#EscaleraDeDamas #novela continúa con la magia y la promoción, de nuevo en ruta, más ferias y presentaciones. El día sábado 12 de marzo estaré en la #FeriaDelLibro de #Bermeo #literatura #firma 
Bermeoko Liburu Azoka y Ediciones Beta os invita a participar en la firma.
Escalera de damas no te dejara indiferente. Una novela que con su trama e intriga te hará vibrar, soñar y gozar.
Os iré informando de las próximas actividades. Estáis todos y todas invitados e invitadas. Os espero en Lamera Plaza de Bermeo. 
Gracias.
Un abrazo.

martes, 8 de marzo de 2016

Arándanos y sus beneficios.

El jugo de arándano o el fruto fresco o seco tiene muchos beneficios. Existe un creciente número de investigaciones sobre la salud. Apenas con 1.5 centímetros de diámetro, el arándano está adquiriendo una reputación a nivel mundial debido a sus numerosas propiedades saludables.
El arándano es realmente una de las frutas excepcionales de la naturaleza por su sabor y su extensa lista de beneficios para la salud.

¿Por qué debemos incorporarlo a nuestra dieta? 

  •  Porque actúa contra las infecciones urinarias: Más de 50 años de pruebas científicas señalan la importancia del arándano para mantener la salud del tracto urinario. Los arándanos contienen elementos potentes llamados proantocianidinas que ayudan a impedir que determinadas bacterias dañinas ataquen las células que están dentro del cuerpo.Beber dos raciones de jugo de arándano de 236 mililitros por día es una forma nutritiva de mantener saludable el tracto urinario.
  •  Es bueno para el corazón: Gracias a su rico contenido de polifenoles y antioxidantes mantiene la salud cardiovascular de forma adecuada, por sus propiedades antiinflamatorias que benefician a las arterias.
  • Contra las enfermedades en general: Agregar un puñado a una ensalada o beber un vaso de jugo de arándano  reduce los síntomas de resfriado y gripe al reforzar tu sistema inmunológico.
  • Para la memoria: Tiene efectos positivos sobre el cerebro y puede ayudar a prevenir la pérdida de memoria relacionada con la edad y otros cambios en el cerebro. Gracias a que su alto contenido de antioxidantes protege a las neuronas de la oxidación de los radicales libres. Además mejora la forma en que las células cerebrales se comunican entre sí, según el resultado de un estudio de la Sociedad Americana de Química publicado en el  Journal of Agricultural and Food Chemistry.
  • Sabor versátil: Por su sabor puede combinarse con todo tipo de platos salados o dulces. Puede ir en ensaladas o se puede utilizar en guisados o postres.




jueves, 3 de marzo de 2016

¡Propiedades del Jugo de granada!

Muy interesante todo lo que nos proporciona, porque además de ayudarnos a reducir nuestros niveles de ácido úrico un vaso de jugo de granada nos aporta un 20% más de antioxidantes que el té verde o el vino tinto.
Se considera el jugo de granada un remedio casi “virtuoso” para reducir nuestros niveles de ácido úrico. Su alto contenido en polifenoles y antioxidantes hacen de él un complemento ideal para nuestra dieta.
El ácido úrico puede tratarse si mejoramos nuestra alimentación. Por eso es necesario introducir unos pequeños cambios en nuestra alimentación, un jugo de granada a la mañana es un remedio ideal e imprescindible.
A pesar de que la granada es una de las frutas más conocidas, no es de las que más se consumen. Ello se debe a lo complicado que resulta retirar sus semillas a la hora de consumirlas.
El esfuerzo merece la pena. Muchos estudios publicados, alguno en la revista Medical Center  de la universidad de Maryland (Estados Unidos) nos indican que es muy adecuada para reducir el ácido úrico, tratar el problema de la gota y mejorar la calidad de vida de los enfermos de artritis reumatoide.
Según un trabajo publicado en la revista Agricultural and food chemistry el alto contenido de antioxidantes de las granadas nos ayudan a reducir el nivel de ácido úrico en sangre.
La acción del jugo de granada va a actuar a nivel hepático, ahí donde debería depurarse el exceso de ácido úrico.
Gracias a los polifenoles de esta fruta facilitamos las tareas del hígado para reducir su nivel y eliminarlo después a través de la orina.
Las granadas tienen tantos antioxidantes como el té verde, un vaso de vino o los arándanos.
Según el estudio antes citado y llevado a cabo en la Universidad de Medicina de California, un vaso de jugo de granada tiene un 20% más de antioxidantes que una taza de té o un vaso de vino.
Otro dato que debemos tener en cuenta es que los antioxidantes de las granadas nos ayudan a debilitar la placa y el colesterol acumulado en las arterias.
Esta claro que existen varios estudios que lo abalan, solo falta que consumamos más el jugo de granada.