lunes, 29 de agosto de 2016

Ocho alimentos que protegen la salud de sus intestinos.

Los problemas intestinales y estomacales se pueden sufrir a diario.
1.-Brócoli
Es una excelente opción para quienes sufren problemas intestinales debido a que contiene metabolitos, conocidos como glucosinolatos, que contribuyen con el proceso de digestión al descomponer los alimentos sin causar inflamación.
2. Arándanos
Estas frutas son una excelente opción por muchos otros motivos. En primer lugar, facilitan la digestión y aportan antioxidantes que refuerzan el sistema inmunológico. Esto previene el desarrollo de infecciones y disminuye la inflamación.
3. Alcachofas
Contienen grandes cantidades de inulina, un compuesto que mejora el funcionamiento de los probióticos y facilita la digestión.
Las alcachofas aportan dosis saludables de fibra insoluble, que nos permite ir al baño con regularidad. Tratar de incorporarlas poco a poco a su dieta.
4. Bananas
Estas delicias amarillas incrementan la actividad de los microbios intestinales, por lo que facilitan el proceso de digestión. Al ser ricas en potasio y magnesio, también han sido vinculadas con la reducción de la inflamación. Por esta razón, muchos profesionales de la salud les recomiendan a sus pacientes que coman banana cuando estén mal del estómago.
5. Polenta
La polenta, un carbohidrato rico en fibras y elaborado a base de maíz.
Estar repleto de fibra insoluble, facilita la fermentación en los intestinos y ayuda a que los alimentos se trasladen sin dificultades por el sistema digestivo. Sin embargo, trate de no excederse con la ingesta de polenta, ya que puede sentarle mal si tiene un estómago sensible.
6. Frijoles o alubias
Los frijoles o alubias, como muchas otras legumbres, están repletos de fibras, También incrementan la actividad de las bacterias saludables, lo que refuerza la función inmunológica. Aportar grandes cantidades de proteínas.
7. Kimchi
Es básicamente repollo fermentado. Al igual que otros productos fermentados, incrementa la actividad de los microorganismos saludables presentes en los intestinos, por lo que facilita la digestión. Si el kimchi no es lo suyo, no se preocupe, pruebe otras alternativas escabechadas como el chucrut.
8. Yogur
El término “probiótico” actualmente es uno de las más populares en el mundo de los alimentos. Básicamente, se trata de bacterias amigables presentes en el sistema digestivo. Algunos productos, como el yogur, aumentan la producción y el funcionamiento de estas bacterias saludables.



sábado, 20 de agosto de 2016

El Parkinson lo podría detectar un test de ojos.

Un test para detectar cambios producidos en el ojo, podría diagnosticar el Parkinson antes de que sus síntomas se desarrollen.
Los resultados del estudio realizado por científicos de la universidad británica University College London (UCL), supondrían una técnica barata y no invasiva para detectar la enfermedad.
El Parkinson afecta actualmente a una de cada 500 personas y es la segunda enfermedad neurodegenerativa más común del mundo.
En sus investigaciones, los expertos experimentaron con ratas y comprobaron que se apreciaban cambios en la parte posterior del ojo antes de que se manifestaran síntomas visibles del trastorno.
Según la responsable del estudio, ese hallazgo supone "un avance potencialmente revolucionario en el diagnóstico y tratamiento temprano de una de las enfermedades más debilitantes del mundo".
Estas pruebas implican que podríamos ser capaces de intervenir antes y de forma más efectiva para tratar a las personas que sufren esta condición devastadora.
Entre los síntomas que presenta este trastorno figuran los temblores en las manos, brazos, piernas y mandíbula, la rigidez muscular, lentitud de movimientos y dificultades de coordinación y equilibrio, lo que lleva a una reducción progresiva en la calidad de vida del enfermo.
Actualmente no existe ningún escáner cerebral o análisis de sangre que pueda llevar a un diagnóstico definitivo para la enfermedad de Parkinson.
La investigación se encuentra en sus inicios y aún ha de ser probada en enfermos de Parkinson, un test sencillo y no invasivo -como un test de ojos- podría constituir un significativo avance en la búsqueda de tratamientos que puedan erradicar las causas subyacentes" de la dolencia, "en lugar de enmascarar sus síntomas.


lunes, 15 de agosto de 2016

Alcoholismo.

Debemos tener cuidado con el consumo excesivo de alcohol, tiene resultados nefastos, aumenta el riesgo de padecer cirrosis hepática, determinados tipos de cáncer, hipertensión arterial, enfermedad cerebrovascular y favorecen la aparición de malformaciones congénitas. 
Además, genera problemas de tipo familiar (como la violencia doméstica), laboral y social, y es el responsable de una parte importante de los accidentes, principalmente de tráfico.
El alcoholismo, consecuencia de un consumo excesivo de alcohol, constituye un grave problema de salud personal y de salud pública, al que hay que hacer frente tanto para evitar que se produzca como para detectarlo cuanto antes, si se produce, y ayudar a superarlo a quienes lo padecen.
También es importante saber que se puede y se debe pedir ayuda a los sanitarios para realizar una deshabituación, hay remedio para intentar tener una vida más sana y llena de esperanza, intentarlo es vencer. 


sábado, 6 de agosto de 2016

Medicamentos vía vaginal para las infecciones por hongos.

Os dejo una información interesante y algunos consejos sobre medicamentos vía vaginal para las infecciones por hongos. 
Sacado de Osakidetza (Servicio Vasco de Salud) 



sábado, 30 de julio de 2016

¡Hidratación!

Es importante recordar que en verano aumente la transpiración. 
Este es un mecanismo natural del organismo para protegerse de los aumentos de temperatura ya que por medio de la sudoración logramos disminuir la temperatura corporal.
Esta sudoración hace que se pierda mucha agua y electrolitos a través de la piel, si es excesiva y no se reponen líquidos y sales puede llegarse a un estado de deshidratación.


Esta deshidratación es especialmente peligrosa en niños, ancianos y personas con patologías crónicas.
Podemos prevenirla tomando agua periódicamente aun no tiendo sed, muy importante en los mayores y en los niños. 
De vez en cuando se debe alternar con el agua y bebidas isotónicas o zumos naturales.
No se debe realizar ejercicio excesivo que te obligue a sudar mucho.
Lo ideal es mantenerse en lugares sombreados y frescos.


lunes, 11 de julio de 2016

¡Caminar!

Haz lo que te guste durante el día pero mueve tus piernas, saca un rato para ti. Caminar es un billete de salud. En verano debemos aprovechar, no siempre hace buen tempo, vivamos bien. 
¡Abrazo de vida! ☺👀❤
Os dejo en un lugar mágico. El Bosque de Oma, el bosque pintado de Ibarrola (Omako basoa) 
Kortezubi- Bizkaia.

domingo, 3 de julio de 2016

La fantasía hecha realidad.

Todos apretujados en aquel enorme congelador, una sorpresa para Amaia que al final pudo comprobar como había quedado la obra que realizo Pablo; le supuso demasiado esfuerzo introducir su fantasía en el mundo real. Al cabo de una semana el cuadro de grandes dimensiones, colores vivos y líneas desiguales quedo instalado en una galería de Nueva York, una completa exposición vanguardista de reconocido prestigio. 
En esta ocasión toda la crítica coincidió en que el creador era un genio.

Miren E. Palacios
Guardamar del Segura, 16 de Abril del 2011

domingo, 26 de junio de 2016

Convertidos en agentes de innovación también las Auxiliares de Enfermería.

Interesante e innovador lo que ha hecho el alumnado de Arizmendi Ikastola, ellos y ellas han presentado sus prototipos de servicios y productos para mejorar los cuidados a pacientes.
Lanean Ikertuz es un proyecto impulsado por Arizmendi Ikastola dirigido a poner en valor el potencial de los futuros auxiliares de enfermería para mejorar los cuidados asistenciales. Los estudiantes del Ciclo de Grado Medio en Cuidados Auxiliares de Enfermería han realizado un programa formativo para aprender a detectar necesidades y proponer nuevas soluciones en forma de productos, servicios o estrategias.
A lo largo del programa, y con la colaboración de APTES – Tecnología Social y Farapi, los estudiantes han ido adquiriendo técnicas para identificar retos e idear posibles respuestas, a partir de visitas a centros de día, hospitales y residencias de personas mayores. “Los equipos de estudiantes han aprendido a recoger información, trasladarla a un formato storytelling para concretar los retos, idear una respuesta y finalmente crear un prototipo”, explica Adriana Martínez de APTES.
Esta es la 4ª edición del programa Lan Ikertuz, que cuenta con el apoyo de la Diputación Foral de Gipuzkoa a través del programa Gipuzkoa, Territorio que Aprende. “La intención es demostrar que estos profesionales tienen información significativa para mejorar el sector sanitario”, explica Edurne Erauskin. En la jornada de presentación acudieron representantes de hospitales, residencias y centros asistenciales, “está dirigido a las empresas que contratan a estas personas, para que vean que están preparadas con esas aptitudes”, afirma Erauskin.
En el encuentro también acudieron estudiantes de La Salle Larrospe Andoain y del máster de Diseño de Mondragon Unibertsitatea, con el fin de ver si algunas de las ideas presentadas pueden tener continuidad, desarrollándolas como proyectos de fin de grado o de máster.
¡Felicidades!

sábado, 18 de junio de 2016

¡Dolor!

Importante saber que los amigos son unos analgésicos más potentes que la morfina.
Las relaciones sociales promueven la síntesis de endorfinas, neurotransmisores cerebrales que ayudan a mitigar nuestra percepción del dolor.
El dolor, o cuando menos su intensidad, es una sensación meramente subjetiva. No todos sentimos el mismo grado de dolor, y hay personas que, ante una misma situación –por ejemplo, un simple golpe–, sufren menos dolor que los demás. Sin embargo, esta percepción del dolor no es meramente genética. Esta percepción se ve influenciada por diversos factores, el estado de ánimo juega un papel relevante, igual que nuestras relaciones sociales, como podría ser el tener un mayor o menor número de amigos. Un estudio llevado a cabo por investigadores de la Universidad de Oxford (Reino Unido) y publicado en la revista «Scientific Reports», las personas que tienen más y mejores amigos también tienen una mayor tolerancia al dolor.
Las amistades realmente pueden ayudar a eliminar el dolor.
¿Deporte o amigos? el estudio también mostró que las personas con mayores niveles de estrés tenían menos redes sociales –o lo que es lo mismo, menor número de amigos–. 
Una de las investigadoras comenta que puede ser por una simple cuestión de tiempo. Los individuos que pasan más tiempo haciendo ejercicio tienen a su vez menos tiempo para ver a sus amigos. 
Sea como fuere estudio sugiere que la cantidad y calidad de nuestras relaciones sociales afectan a nuestra salud física y mental y que, incluso, podrían ser un factor determinante para nuestra longevidad. Como especie, hemos evolucionado para prosperar en un rico entorno social, pero en esta era digital las deficiencias en nuestras interacciones sociales podrían ser uno de los factores que, ampliamente ignorados, están contribuyendo al deterioro de la salud de nuestra sociedad».


martes, 7 de junio de 2016

"Acabo de Llegar"

LA CUADRI DEL HOSPI & FITO "Acabo de Llegar"
Una iniciativa maravillosa y solidaria. Este vídeo ha sido realizado en el Hospital de Cruces.
¡Bravo! Es una maravilla, os invito a verlo.  
Este vídeo forma parte de un proyecto benéfico de recaudación de fondos para la investigación del cáncer infantil organizado por la asociación de padres y madres de niños oncológicos "La Cuadri del Hospi":  http://www.lacuadridelhospi.org/

lunes, 30 de mayo de 2016

Tratamientos anticoagulantes, novedades.

Una solución tecnológica vasca ha surgido para mejorar el control de los tratamientos anticoagulantes. La iniciativa cuenta con el apoyo del programa de impulso a la innovación tecnológica Gaitek.
Nace con el objetivo de mejorar la calidad de vida de los pacientes de enfermedades circulatorias. Se han unido la empresa Bilbomatica, el Clúster GAIA y la Asociación Guipuzcoana de Anticoagulados trabajando en el desarrollo de un sistema tecnológico que permita hacer seguimiento de la evolución clínica de pacientes a tratamiento de anticoagulantes orales.
A este proyecto la han denominado e-COAGUTEK +,  y está cofinanciado por el programa de incentivo al desarrollo de productos, servicios y empresas científicas y tecnológicas Gaitek, promovido por el Departamento de Desarrollo Económico y Competitividad del Gobierno Vasco.
Debemos saber que la prevalencia de las enfermedades cardiocirculatorias que exige este tipo de tratamiento está aumentando a causa de factores como la hipertensión, la diabetes, la obesidad, el sedentarismo o el tabaquismo. Solo en Euskadi hay más de 40.000 personas que reciben este tipo de medicamentos.
 El tratamiento es muy eficaz, pero exige unas pautas de control y un seguimiento muy estricto. Es complejo cuando se trata de pacientes mayores, no siempre cumplen bien con la pauta y el control que requiere. 
Esto puede ser una solución tecnológica que ayude a los pacientes anticoagulados y a los profesionales de la salud en el cuidado de su salud. Todavía no se ha implementado en los pacientes. 
Además debemos recordar la alimentación y el ejercicio, la vida saludable puede mejorar la calidad de los pacientes y hacer que su día a día sea más llevadero. 

martes, 24 de mayo de 2016

“Rony, el travieso”

Mientras su padre cerraba la tapa del contenedor se produjo el salto de Rony desde la ventana que da al patio ¡Qué susto! Tal fue el ímpetu del felino que hasta sus pelos se erizaron y casi le araña, menos mal que sus gafas le sirvieron de escudo protector.

Bilbao, 31 de octubre del 2013

jueves, 19 de mayo de 2016

Tenemos pies, ¿recuerdas?

Los pies los grandes olvidados, ahora que ya ha llegado el buen tiempo preparémoslos para poder estar al aire libre y con salud. Cuidémoslos y vigilémoslos igual que al resto de nuestro cuerpo, ellos nos llevan a todos los lugares y también nos dan alegrías, imaginaos que no tuviéramos pies ¿cómo caminaríamos?, difícil ¿verdad?
Se realizan diferentes campañas e inclusive a pie de playa para concienciar de la necesidad de revisar y cuidar los pies, y si es necesario acudir al podólogo.
La mayoría de los españoles afirma no haber ido nunca al podólogo. En general, van menos al podólogo que al dentista. «Los pies son los grandes desconocidos pero tenemos que hacer hincapié en la prevención», apuntan los expertos.
Por ello, los distintos colegios de Podólogos del país hacen campañas y acuden a los medios de comunicación para recordar que se deben cuidar ya que lo más habitual es ignorar los consejos. Aunque siempre hay excepciones. Higiene, adecuado secado e hidratación son consejos básicos así como revisar las uñas, durezas y resto de afecciones. Las campañas buscan concienciar a la gente de la necesidad de cuidar los pies, ya que son los que aguantan el peso del cuerpo y nos permiten deambular evitando así la obesidad y muchas otros problemas de salud. 
El cuerpo lo es todo no solo algunas partes del mismo, cuidémoslo en su totalidad, prevenir de joven es mejorar la calidad para cuando se llegue a mayor edad. 

viernes, 13 de mayo de 2016

"Noche de besos"

Dejemos que esta noche nos bese la luna, nos sonrían las estrellas, nos protejan los duendes y suene la música en nuestro corazón a ritmo de gotitas sinceras de lluvia. 
Descansad amigos y amigas, felices sueños. Un abrazo de vida ☺👀❤
                                            www.mirenepalacios.net

domingo, 8 de mayo de 2016

jueves, 5 de mayo de 2016

Escalera de damas Feria del Libro de Santurce, Santurtziko Liburu Azoka 7 de mayo 2016

Feria del Libro de Santurce, Santurtziko Liburu Azoka y Ediciones Beta os invita a participar en la firma. Día 7 de mayo sábado, el horario es a las 13:00 h.
Estáis todos y todas invitados e invitadas. Os espero en el Parque Central,  stand de Elkar. 
Gracias.
Un abrazo.
#EscaleraDeDamas #FeriaDelLibro2016 #Santurtzi  #Santurce #Firma
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