viernes, 12 de octubre de 2018

La remolacha y sus propiedades.

La remolacha es una hortaliza con muchas cualidades. Es dulce y en la raíz tiene escondidas propiedades inimaginables:
– Es conocida como el “Viagra de la naturaleza”, por eso se la considera un afrodisíaco natural.
– Contiene boro, el cual es responsable de producir las hormonas sexuales humanas.
– Contiene fitonutrientes que promueven la desintoxicación del cuerpo, gracias a la regulación de toxinas.
– Por otro lado, contiene betaína, un aminoácido que a menudo se utiliza para tratar la depresión.
– Las remolachas también tienen el aminoácido triptófano, el cual ayuda a aliviar el estrés.
– Además, si son consumidas durante el embarazo, gracias a su alto contenido de ácido fólico, ayuda a prevenir los defectos de nacimiento.
– Para asegurarte que las remolachas que compras duren tiempo, se deben guardar en una bolsa de plástico perforada dentro de la nevera, sin quitar las hojas, ya que éstas mantienen la raíz fresca por más tiempo. 
– Una de las formas más saludables de consumir remolacha es cruda, en batidos o jugos. De esta forma no pierde sus propiedades y su alto contenido de fibra ayuda a eliminar toxinas y limpiar el intestino.
No obstante tenemos que comer de todo.
Diferentes estudios de  investigaciones avalan que la remolacha es buena para las erecciones, hay muchos hombres que afirman que este vegetal de color intenso, y que además tiene un delicioso sabor, puede tener un impacto positivo en la vida sexual.
¿Qué tiene de especial la remolacha para las elecciones? Tiene fuentes de nitratos, una forma de nitrógeno que se transforma en nitritos a través de las bacterias de la lengua.
Cuando los nitritos llegan al estómago estos se convierten en óxido nítrico. Este es fundamental para aumentar el flujo sanguíneo, dilatando los vasos sanguíneos.
No existen en la actualidad estudios acerca del impacto directo de la remolacha en la disfunción eréctil, pero si hay investigaciones que analizan los efectos de la remolacha y su jugo en factores que afectan a la función eréctil, como el flujo sanguíneo, la alta presión sanguínea y el rendimiento durante el ejercicio.
Un estudio realizado a remeros en el 2012 encontró que el jugo de remolacha mejoraba el rendimiento físico, especialmente en las últimas etapas del ejercicio.
Un equipo de investigación británico informó que las personas sanas que bebieron jugo de remolacha experimentaron una mejora en su presión arterial.
La alta presión sanguínea es una de las principales causas de la disfunción eréctil ya que esta daña los vasos sanguíneos e impide que llegue el flujo de sangre adecuado hacia el pene.


viernes, 27 de julio de 2018

¡¡Basta ya!!

¡¡Alucinante!! 
Nos matan, violan, ponen techo a las mujeres, imposible llegar a la altura en igualdad de conocimientos e incluso más. El machismo está desbordado, parece que estemos en el medievo, o… Y además condenan con cárcel, pago de tasas e indemnización y privacidad de custodia de sus hijos a Juana Ribas. 
¡¡Hasta la txapela!! No es para estar contenta aunque intentaré un día más ver el cielo azul por mí y por los que me rodean.  
Abrazo de vida y esperanza, amigos y amigas. 

Foto del google

jueves, 22 de marzo de 2018

"Solo en la noche"

Se durmió soñando que él también podía volar, no era algo puntual, la aventura, los aviones y el cielo eran sus pasiones. Allá, en alguna zona de su cerebro quedaban esos resquicios de adolescente, la suavidad de las ondas y la mecedora de la luz de la luna propiciaron el momento.
Esos juegos suponían la viveza y la actividad de la noche. Al abrir sus ojos, solo pudo ver el gris de esa pared, donde su desnudez no le dejaba indiferente.

Miren E. Palacios
Bilbao, 29 de Noviembre del 2013
#autor www.mirenepalacios.net 

sábado, 10 de febrero de 2018

Recital Poético. Día 17 de febrero, en el Pub Star. Bilbao

Amigos y amigas vamos a continuar…, puede que tomando una mano, dejando que nos la tomen, o llegando poco a poco a traspasar las barreras, viajando y yendo lentamente al más allá, donde suavemente tocaremos el sentimiento del interior y nos dará paz, o viendo desde otro prisma, o quizás con algún tono distinto. Para ello la noche del sábado, 17 de febrero,  podremos disfrutar de un popurrí de poemas. 
¿Llenaremos el aforo?, seguro que sí. 
Os esperamos en el Pub Star, el sábado, día 17 de febrero a partir de las 21:00 horas.
Partícula de Estraunza, 7. Bilbao 
Estáis invitados.
Gracias. 
Abrazo de vida, corazones.
Regala poesía, #TomaMimano #MásAlláDelInterior #OtraFormaDeVer #poesia #regalos #libros #recital #ocio #MirenEPalacios 


viernes, 12 de enero de 2018

Receta electrónica interoperable: Los vascos y las vascas ya pueden recoger medicamentos en otras comunidades autónomas.

Una noticia muy esperada, a partir de hoy, viernes, día 12 de enero la Receta Electrónica de la CAPV es interoperable con otras Comunidades Autónomas (CCAA) del Estado Español. De esta forma, las personas con TIS de la Comunidad Autónoma con prescripciones activas dispensables en Presbide podremos recoger la medicación en dichas CCAA con la TIS y sin recetas en papel y cualquier farmacia vasca podrá dispensar prescripciones electrónicas generadas en dichas CCAA también sin recetas en papel.
Este sistema favorece un uso adecuado y racional del medicamento, evita visitas a los centros sanitarios, posibles pérdidas de recetas y acopio de medicamentos cuando se vaya a salir de la Comunidad Autónoma para un período prolongado.
No todas las CCAA son aún interoperables. Por el momento, la e-receta es interoperable en las siguientes CCAA: Asturias, Aragón, Canarias, Cantabria, Cataluña, Castilla - La Mancha, Castilla - León, Extremadura, Galicia, Murcia, Navarra, La Rioja y Comunidad Valenciana. El resto de CCAA se irán incorporando de forma progresiva.
Ante cualquier duda consulte con el farmacéutico. En caso de necesidad deberá pasar por el médico de familia correspondiente de la comunidad dónde se encuentre. 

viernes, 5 de enero de 2018

¡¡¡Noche de Reyes!!

¡¡Atención!! 
Voy hacer uso de la noche mágica pidiendo a SSMM los Reyes Magos y sobre todo a los políticos que se dejen de tonterías y se pringuen en la igualdad real y a todos los niveles. Hombres y mujeres, mismo salario, mismas oportunidades y cero discriminaciones, escuchen bien, cero discriminaciones, todos y todas iguales en todo. Desde las más altas esferas están discriminando, dado que no lo corrigen ni lo solucionan. Menos bla, bla, bla y más acciones eficaces y eficientes. 
Abrazo de vida.
#Discriminacion #BastaYa #hombres #Mujeres #igualdaddesalario #igualdad#políticos #stopmachismo

lunes, 1 de enero de 2018

¡¡¡ Feliz año 2018 !!

¡Hola corazones! 
Os deseo lo mejor, ahora y siempre. 
Me encanta que tengáis aquello que queráis, que los sueños duren el tiempo que gustéis, y que todos y cada uno de vuestros proyectos se cumplan.
Salud, objetivos e ilusiones con gotitas de imaginación. 
Brindemos por ello, ¡¡chin, chin!!
Un abrazo de vida, seguidores y seguidoras.


                                              ¡¡Feliz año 2018!!!  Urte Barri On 

sábado, 23 de diciembre de 2017

¡Feliz Navidad!

¡Hola corazones! Os deseo lo mejor, ayer, hoy y mañana.  
Mirad con la mano en el corazón y de igual a igual.
Salud y templanza. Ojalá no os falten las ilusiones, los proyectos y el respeto. 
Feliz Navidad, Zorionak, Bon Nadal…
                                                      Un abrazo de vida.

domingo, 12 de noviembre de 2017

¡¡Obesidad!!

España es el segundo país de Europa con más obesos.
El 25% de la población española es obesa o tiene problemas de sobrepeso, según un estudio realizado el año pasado por un grupo de investigadores del Imperal College de Londres en colaboración con la Organización Mundial de la Salud (OMS)
En España, se aprecia una tendencia creciente del número de personas que padecen esta enfermedad, lo que resulta alarmante para los expertos ya que el ritmo de crecimiento es tan acelerado como el de EUA y se convierte en el segundo país de Europa con más casos de obesidad y sobrepeso por detrás del Reino Unido.
No obstante, el informe de la OMS muestra que, en nuestro país, en los años estudiados ha aumentado la ingesta diaria de verduras y ha disminuido el consumo frecuente de dulces, si bien no ha ido acompañado de un aumento de la actividad física (sobre todo entre las chicas) y sí de un fuerte crecimiento del tiempo empleado en el uso del ordenador, una práctica sedentaria.
Los países en desarrollo lideran el avance del sobrepeso. El mundo afronta una crisis global de malnutrición causada tanto por la falta de comida como por el consumo de alimentos procesados poco saludables. Ambos problemas están relacionados con la desigualdad y la pobreza y amenazan cada vez más a los países en desarrollo, alerta un estudio publicado por la Organización Mundial de la Salud (OMS) en colaboración con instituciones académicas de Reino Unido.


martes, 31 de octubre de 2017

Diferencias entre la gripe y el resfriado.

La gripe y el resfriado son infecciones de las vías respiratorias producidas por virus. Ambos cuadros se curan solos -sin antibiótico- en unos días. A veces resfriado y gripe pueden ser difíciles de distinguir, pero la evolución esperable es siempre buena.
El resfriado o catarro suele cursar con taponamiento nasal, dolor de garganta, lagrimeo, tos e incluso algo de fiebre. Puede darse varias veces al año y no hay vacuna.
La gripe, en cambio, aparece bruscamente con fiebre alta, dolor de cabeza, molestias musculares y articulares, malestar general, decaimiento y tos. También puede haber dolor de garganta y secreción nasal. Frente a ella sí hay vacuna y es segura y eficaz aunque su cobertura no llega al 100%
El tratamiento de la gripe y el resfriado permite aliviar los síntomas. 
Procurar beber líquidos.
Si hay fiebre, no debemos salir de casa hasta haber pasado 24 horas 
Según los síntomas, es aconsejarán el tratamiento de paracetamol.
En caso de gripe, además, conviene hacer reposo.
Vías de contagio y prevención de la gripe y el resfriado
En la gripe y el resfriado los virus se contagian con facilidad por el aire, al toser y estornudar, y también al tocar superficies contaminadas con secreciones.
Por eso es importante toser y estornudar en pañuelos desechables o sobre el antebrazo y no en la palma de la mano ya que de esta pasan a los objetos que tocamos y así nos contagiamos también. Por este mismo motivo, hay que lavarse a menudo las manos con agua y jabón, o utilizar los geles desinfectantes que no necesitan aclarado. Asimismo, es fundamental ventilar bien los espacios comunes.
En el caso de la gripe, la medida preventiva más eficaz es la vacuna. 

lunes, 2 de octubre de 2017

Otra forma de ver. Miren E. Palacios. Presentación 6 de octubre. Biblioteca de Bidebarrieta. Bilbao

Otra forma de ver. Aprovecho la oportunidad para haceros participes e invitaros junto con ediciones Beta, a la presentación .de una nueva obra. El día 6 de octubre, viernes, a las 19:30 horas en la emblemática Biblioteca de Bidebarrieta. 
C/ Bidebarrieta Nº 4.Bilbao.
Podremos disfrutar de un magnifico recital poético.
Presenta:
Eva Isanta Foncuberta, actriz y profesora. 
Intervendrán:
-Andrea Uña Barrientos, poeta y rapsoda.
-Roberto López San José, poeta y rapsoda.
-Daniela Bartolomé Moro, poeta y rapsoda.
-Juan José Abad Robador, músico y poeta.
-Miren E. Palacios Villanueva, autora
Clausura: 
Aranzazu Gonzalo García, médico Osakidetza. Directora de Integración OSI Bilbao Basurto.
Y alguna sorpresa más…
Las puertas estarán abiertas y me encantara saludaros. Estáis todos invitados, amigos y amigas, será una ocasión más para daros un abrazo de esos de los míos, de vida y esperanza.
Gracias, os espero.
#Presentación #OtraFormaDeVer #BibliotecaDeBidebarieta #Bilbao

domingo, 24 de septiembre de 2017

Otra forma de ver, Miren E. Palacios

Os presento una novedad, espero que os agrade. ¿Qué os parece? Otra forma de ver. 
Una portada llena de arte, magia y tentativa. Un cuadro de la pintora Nuria Velasco Vegas, y hay más, porque la contraportada también tiene mucho arte, una obra del pintor Elan Primo Marsiglia La poesía se une con la pintura. 
Gracias a los artistas, y a vosotros por estar ahí. 
Os iré informando de las presentaciones y de las distintas ferias, será buen momento para estar y vernos; seguro que pasaremos un rato agradable. 
Un abrazo de vida.
#poesia #OtraFormaDeVer #novedad #libros #leer #Bilbao #BibliotecaDeBidebarrieta
También en mi página web:

martes, 29 de agosto de 2017

Cuidados de la piel después de los días de sol.

Ya debemos plantearnos los cuidados de la puesta a punto de nuestra piel. Se han aprovechado los beneficios que nos han aportado estos días de descanso y de tener un mayor contacto con el aire libre.
El tratamiento más adecuado será el de exfoliar la piel para mejorar la fineza del poro y el brillo, además de reparar el daño que ha podido ocasionar el sol en la piel, como las manchas, y estimular la producción de colágeno para evitar la formación de arrugas. 
Exfoliación es el paso clave. Limpiamos en profundidad e eliminamos las células muertas mejorando la oxigenación, lo que mejora la formación de nuevas células, la formación de colágeno y la captación de agua externa con lo que se consigue una mayor hidratación de la piel, que a su vez se vuelve mucho más receptiva a todos los tratamientos. 
Las mascarillas, la hidratación y la reparación en profundidad nos permite nutrir y reparar, es el tratamiento en profundidad que necesitamos después de las exfoliaciones. Se pueden hacer tanto corporales, faciales, para el pelo, manos y pies. 
Se aconseja una mascarilla con caléndula, y la baba de caracol cuando la piel está estresada o muy irritada, esto puede ser muy útil y regenerante.
Hidratración y antimanchas, mantener y tratar, es lo que haremos una vez hecho el tratamiento de choque. Lo ideal es el mantenimiento y acabar con una hidratación en profundidad. 
Podemos tener en cuenta también los tratamientos con mayor profundidad, los tratamientos médicos y estéticos profesionales. 
Cuidados específicos para el pelo, el pelo es una de las partes que más sufre en la temporada estival pues es más frecuente no usar filtros solares ni aceites.
Para mantener el bronceado es preferible usar bálsamos hidratantes muy cremosos (cuanto más seca esté la piel, más rápidamente se perderá el moreno). Muchos de estos productos contienen una pequeña cantidad de autobronceante, lo que ayudará a mantenerse algo bronceado durante más tiempo. Un truco es mezclar la crema para después el baño con una parte de crema autobronceadora, así el tono será mucho más suave.
No olvidaremos la alimentación equilibrada y mediterránea. Unamos a todo ello el ejercicio diario. 
¡¡Feliz vuelta!!

sábado, 17 de junio de 2017

¿Cómo combatir el calor?

Sabemos que se puede convertir en una verdadera pesadilla, debido a ello debemos tomar medidas. 
Aunque afecte a todos existen grupos de riesgo, tendremos mayor vigilancia hacia las personas mayores, los niños, las personas que realizan trabajos físicos, los enfermos y los ciudadanos que toman muchos medicamentos.
Prevenir y paliar un golpe de calor o una deshidratación es primordial. 
Consejos:
Beber mucho líquido, especialmente agua pero también se puede reforzar con zumos naturales, leche, etc.
Evita salir de casa y hacer actividades físicas en horas entre (las 12:00 a 16:00 horas). En caso de tener una fuerza mayor se deberá llevar ropa ligera y de colores claros; zapatos cómodos y transpirables, protección en la cabeza y gafas de sol. 
Impedir que entre el calor de la calle a la casa. Cerrar durante el día, y ventilar y refrescar por la noche. 
Comidas frescas y ligeras. Ensaladas, cremas, sopas frías, batidos... 
Si se utilizan aires acondicionados regular la temperatura ente 24 y 26ºC. Vigilar y limpiar los filtros. 
Mantener los aparatos eléctricos encendidos solo lo necesario, también son fuente de calor. 
Ante cualquier tipo de incidencia, fiebre, mareos, vómitos, acudir a un centro de salud para ser atendido por un profesional de la salud. 


viernes, 2 de junio de 2017

Escalera de damas. Feria del Libro de Bilbao- Bilboko Liburu Azoka 2017

Feria del Libro de Bilbao- Bilboko Liburu Azoka y Ediciones Beta os invita a participar en la firma. El viernes, día 2 de junio, a partir de las 19:00 horas en el Arenal, y también el jueves, 8 de junio, a partir de las 19:00 horas. 
La feria del libro de Bilbao estará desde el 1 de junio hasta el 11 de junio. 
Estáis todos y todas invitados e invitadas. Os espero en El Arenal de Bilbao. Os comento que estaré más días en otras casetas de la feria, podéis verme si así lo deseáis. Seguro que nos daremos un fuerte abrazo.
Gracias.
#EscaleraDeDamas #firma #feriadellibro #Bilbao #EdicionesBeta #libros#leer 





































domingo, 28 de mayo de 2017

¿Podemos prevenir y tratar las alergias?

Sí, siempre y cuando tengamos en cuenta todo cuanto supone un riesgo. 
El consumo de medicamentos sin prescripción puede ser contraproducente.
Un cambio de temperatura inesperada, el contacto con determinada sustancia o estar cerca de algún animal. La reacción suele ser muy rápida: inflamación, goteo de nariz, escozor, falta de aire e incluso un choque anafiláctico que, de no ser atendido a tiempo, puede causar la muerte.
¿Qué son las alergias?
Las alergias son el resultado de la interacción de ciertas sustancias (llamadas alergenos) con elementos de nuestro sistema inmunológico como las inmunoglobulinas y el anticuerpo IgE
Reacciones alérgicas:
Reacciones respiratorias
Reacciones oculares
Reacciones gastrointestinales.
Reacciones cutáneas
Reacciones generalizadas
¿Cómo podemos prevenir y tratar las alergias? 
Evitar el contacto con los alérgenos
Cuidar el sistema inmunológico
Evitar el exceso de higiene
No abusar de los medicamentos
Cuidado con los cosméticos
Utilización de limpiadores de aire con filtros especiales
Buscar aire puro
No estar en lugares cerrados
Desintoxicar el organismo
Y tratamientos adecuados para la alergia, bajo prescripción médica.