domingo, 16 de abril de 2017

¿Qué puede suceder si se pasa la noche en blanco?

La falta de horas de sueño siempre tiene consecuencias palpables durante el día. Entre otras: tendencia a dormirse a todas horas, tristeza, irritabilidad, actitud pesimista, cambios repentinos de humor y aumento de la ansiedad.

  • Disminuye la atención en todos los ámbitos.

Dispersos y con dificultades para centrarnos en un objetivo, bien sea el estudio, el trabajo o las labores cotidianas del día a día. 

  • Se altera el reloj biológico. 

Una sola noche sin dormir es suficiente para que la actividad de los genes que controlan el reloj biológico de tus células se trastoque.

  • Se pierden neuronas. 

No pegar ojo aumenta los niveles sanguíneos de dos moléculas indicadoras de daño neuronal: la NSE y la S-100B. Es decir, la falta de sueño hace que perdamos tejido cerebral

  • Se tienen ganas de comer sin parar.

 No dormir altera la concentración en sangre de la hormona del apetito, eso hace que tengamos impulsos cuando no conciliamos el sueño de asaltar el frigorífico de madrugada. 

  • Irritabilidad a tope. 

Se está preparado para las peleas. 
Los nervios están a flor de piel y es mucho más fácil que salte la chispa.

  • Adoptas decisiones temerarias.

Se toman decisiones equivocadas o con mucho riesgo. 

  • Estás eufórico.

Los ojos están abiertos como platos por el aumento de dopamina, con el consiguiente riesgo para la salud. 

  • Se puede sufrir riesgo de alzhéimer.

Mientras dormimos las proteínas ß-amiloides que durante el día se acumulan en el cerebro –y que están relacionadas con el alzhéimer– se eliminan hasta reducir a mínimos su concentración.

  • Se altera la memoria.

Cuando pasamos una noche sin pegar ojo, nuestra mente falla: la formación de falsos recuerdos aumenta y la tendencia a incluir en nuestra descripción de unos hechos detalles erróneos se incrementa.

  • Conduces peor.

Después de pasar un día sin dormir es aconsejable que evites ponerte al volante, incluso si no has probado ni una gota de alcohol.
Todo esto lo avalan diferentes estudios científicos, entre otros: 
-Estudios de neuroimagen realizados en la Universidad de Pensilvania (EE. UU.) 
-Investigación de la Universidad de Upsala, en Suecia. 
-Según comprobaron Amie Gordon y sus colegas de la Universidad de California, en Berkeley (EE. UU.). 
-Científicos de las universidades de Berkeley y Harvard (EE. UU.) 
-Y un estudio en la universidad de Holanda..

viernes, 7 de abril de 2017

¡¡Banco de leche materna en Euskadi!!

Noticias interesantes. Euskadi creará un banco de leche materna en el hospital de Galdakao.
El Gobierno Vasco ha confirmado que abrirá este año un banco de leche materna en el Hospital de Galdakao (Bizkaia) para garantizar la nutrición a bebés nacidos prematuramente o con bajo peso y para ser usado también cuando los profesionales de neonatología lo estimen adecuado. 
El nuevo banco de leche materna proporcionará, bajo prescripción médica, alimentación a los bebés prematuros con menos de 32 semanas de gestación o que hayan nacido con un peso inferior a 1.500 gramos, cuyas madres no puedan proporcionarles suficiente leche. También podrá ser utilizado en aquellos casos indicados por los médicos neonatólogos. En función de sus necesidades, el servicio ubicado en Galdakao proveerá a los cuatro hospitales de Osakidetza que disponen de Unidad de Neonatología: Txagorritxu (Vitoria), Cruces (Barakaldo) Basurto (Bilbao) y el de Donostia.
De los 18.654 niños nacidos en Euskadi el año 2016, antes de las 32 semanas de gestación fueron 232  y 175 por debajo de 1,5 kilogramos de peso. El 70% de estos bebés se alimentó con leche de sus madres, por lo que se estima que la "población diana" del banco de leche serían unos 53 niños al año.
Con estas cifras el Departamento de la red de sanidad vasca prevé que sería suficiente contar con 200 donantes anuales para proporcionar 580 litros de leche, lo que permitirá alimentar a 190 bebés.
La consejería de Salud ha consultado diversas investigaciones y testado la opinión de expertos antes de tomar la decisión de abrir el banco de leche materna. La decisión de instalarlo en Galdakao, y no en Cruces, se debe a que el primero alberga el Centro Vasco de Transfusión y Tejidos Humanos, cuyo personal está "familiarizado" con estos productos y además cuenta con una "red de transporte sólida".