sábado, 17 de junio de 2017

¿Cómo combatir el calor?

Sabemos que se puede convertir en una verdadera pesadilla, debido a ello debemos tomar medidas. 
Aunque afecte a todos existen grupos de riesgo, tendremos mayor vigilancia hacia las personas mayores, los niños, las personas que realizan trabajos físicos, los enfermos y los ciudadanos que toman muchos medicamentos.
Prevenir y paliar un golpe de calor o una deshidratación es primordial. 
Consejos:
Beber mucho líquido, especialmente agua pero también se puede reforzar con zumos naturales, leche, etc.
Evita salir de casa y hacer actividades físicas en horas entre (las 12:00 a 16:00 horas). En caso de tener una fuerza mayor se deberá llevar ropa ligera y de colores claros; zapatos cómodos y transpirables, protección en la cabeza y gafas de sol. 
Impedir que entre el calor de la calle a la casa. Cerrar durante el día, y ventilar y refrescar por la noche. 
Comidas frescas y ligeras. Ensaladas, cremas, sopas frías, batidos... 
Si se utilizan aires acondicionados regular la temperatura ente 24 y 26ºC. Vigilar y limpiar los filtros. 
Mantener los aparatos eléctricos encendidos solo lo necesario, también son fuente de calor. 
Ante cualquier tipo de incidencia, fiebre, mareos, vómitos, acudir a un centro de salud para ser atendido por un profesional de la salud. 


viernes, 2 de junio de 2017

Escalera de damas. Feria del Libro de Bilbao- Bilboko Liburu Azoka 2017

Feria del Libro de Bilbao- Bilboko Liburu Azoka y Ediciones Beta os invita a participar en la firma. El viernes, día 2 de junio, a partir de las 19:00 horas en el Arenal, y también el jueves, 8 de junio, a partir de las 19:00 horas. 
La feria del libro de Bilbao estará desde el 1 de junio hasta el 11 de junio. 
Estáis todos y todas invitados e invitadas. Os espero en El Arenal de Bilbao. Os comento que estaré más días en otras casetas de la feria, podéis verme si así lo deseáis. Seguro que nos daremos un fuerte abrazo.
Gracias.
#EscaleraDeDamas #firma #feriadellibro #Bilbao #EdicionesBeta #libros#leer