¡Benzodiacepinas!

El medicamento  benzodiacepinas y fármacos Z, pertenece al grupo de las benzodiazepinas y medicamentos relacionados. Voy a compartir esta información del Servicio Vasco de Salud (Osakidetza) acerca de este tipo de fármacos:

• Las benzodiazepinas (tranquilizantes, ansiolíticos, pastillas para dormir) son un grupo de fármacos que sirven para el tratamiento sintomático a corto plazo de la ansiedad y del insomnio. No tienen un efecto curativo.
• Si se toman durante un tiempo de más de 2-3 semanas el cuerpo se empieza a acostumbrar al fármaco y son necesarias dosis mayores para conseguir el mismo efecto. A estas circunstancias se las denomina dependencia y tolerancia.
• Además, esto supone que si se deja de tomar el fármaco de un día para otro pueden aparecer síntomas debidos a su retirada (síntomas de abstinencia).
• Finalmente, conviene recordar que el consumo continuado de este tipo de fármaco produce efectos secundarios tales como: caídas que pueden ocasionar fracturas de cadera, accidentes de tráfico, pérdida de memoria y quizá también deterioro cognitivo.
• Existen otros abordajes no farmacológicos que pueden ayudarle en el tratamiento del insomnio y la ansiedad (medidas de higiene del sueño, técnicas de relajación, yoga…)

Por todo ello, si su situación lo permite, se le recomienda que se vaya reduciendo de forma gradual la dosis de la medicación. Esta reducción se hará de forma lenta y escalonada, para evitar efectos adversos relacionados. En su caso, esta reducción se podría realizar siguiendo el ejemplo de pauta del folleto, elaborado por profesionales de Osakidetza y el Departamento de Salud del Gobierno Vasco. Ante cualquier consulte con su médico de familia. 

Se debe tener en cuenta este asunto y disminuir la prescripción de benzodiacepinas, cuyo consumo es muy elevado en nuestro medio y sigue aumentando. Recomendaciones para una vida más saludable. 

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¿Qué es la sarcopenia?

La sarcopenia es la pérdida progresiva de la masa muscular asociada al sedentarismo y, sobre todo, al proceso natural del envejecimiento. De hecho, se estima que todas las personas que han llegado a una edad avanzada han perdido hasta un tercio de la masa muscular que tenían en la juventud. Y como consecuencia de esta pérdida, se produce una disminución de la fuerza muscular, lo que supone una menor capacidad del afectado para afrontar las situaciones de la vida diaria y, en definitiva, mantener una vida autónoma e independiente. 

Un aspecto muy a tener en cuenta dado que, ya en la actualidad, el 20% de las personas mayores de 65 años de la Unión Europea –esto es, cerca de 20 millones de personas– padecen sarcopenia. Es más; según alerta un nuevo estudio dirigido por investigadores de la Universidad de Lieja (Bélgica), la cifra de mayores afectados en la UE28 crecerá un 63% en solo tres décadas como consecuencia del envejecimiento poblacional.

Se debe actuar y tomar medidas ya para asegurar que la población europea pueda disfrutar de un envejecimiento activo y saludable.

Las autoridades sanitarias deben limitar su impacto sobre unos sistemas sanitarios cada vez más exigidos. 

La diabetes en las personas mayores.

Se produce debido a una insuficiente secreción de insulina por parte del páncreas, lo que hace que las células del organismo no puedan asimilar la glucosa que les llega por la sangre (función que realiza la insulina), aumentando su concentración en la sangre. La padecen casi un 10% de las personas mayores de 65 años.
Los síntomas que nos indican que el azúcar está alto: exceso de sed, picores (especialmente en la zona genital en la mujer), aumento del apetito, orinar mucha cantidad, y adelgazar comiendo más. Ante esto es el médico el que debe diagnosticar con un análisis de sangre y en ayunas, donde se mida la glucemia.

El tratamiento consta siempre de tres partes:
Tipo de vida, Alimentación y Medicación

- Tipo de vida: el ejercicio físico, con paseos puede ser suficiente. Con el ejercicio, las células consumen más glucosa, por lo que disminuye la concentración de glucosa en sangre. Es necesario hacer ejercicio de forma regular, sin cambios bruscos, programarlo siempre a la misma hora y con una intensidad similar, para que no se produzcan en la sangre cambios bruscos de las cifras de glucosa; se hará igual con la insulina.
Para evitar complicaciones durante el ejercicio es recomendable llevar siempre caramelos azucarados que se tomarán en cuanto aparezcan mareos por disminución de la glucosa.

- Alimentación: el médico deberá adaptarla a cada caso. En general, es suficiente con restringir los azúcares como los dulces, pan, y limitar las calorías a las necesarias, con una alimentación variada y sin exceso de grasas animales. Es aconsejable evitar la ingesta de alcohol.

Si hay obesidad, el objetivo será disminuir peso, ya que con frecuencia la disminución de un 10 a un 15% del peso permite la disminución e incluso la supresión de la medicación.

- Medicación: Consiste en insulina (inyectada) o antidiabéticos orales (en comprimidos), según cada caso. Los antidiabéticos orales son el primer escalón y son prescritos en las formas más leves de diabetes, que son las más habituales en las personas mayores.
La complicación más frecuente y temida de la diabetes son las hipoglucemias (baja de la glucosa en sangre por debajo de 60 mg). Comer menos o realizar ejercicio tras haber tomado la medicación son las causas más frecuentes de la hipoglucemia. Los síntomas que aparecen son sudación fría, mareos, y, al final, la pérdida del conocimiento. Debe de tomarse un vaso de zumo azucarado ante la mínima sospecha de que esto está sucediendo. Al mismo tiempo se debe avisar al médico, especialmente si el tratamiento consistía en antidiabéticos orales, cuyas hipoglucemias son más graves (o se repiten en las horas siguientes) y suele obligar al ingreso hospitalario.

Con el paso del tiempo, y si no se ha seguido un buen control, otras complicaciones que pueden aparecer son: enfermedades vasculares (infarto de miocardio, trombosis cerebral y obstrucción de las arterias de las piernas). Alteraciones de los ojos, como enfermedades en la retina, que son la causa de un tercio de las cegueras en la persona mayor. Daño renal, impotencia y alteraciones de los nervios (hormigueos, calambres), etc.

Por último otra complicación de especial relevancia en las personas mayores con diabetes es la aparición de problemas en los pies, el llamado pie diabético. Si por cualquier razón aparece una herida, una llaga, ésta resulta muy difícil de curar porque la circulación, debido al azúcar en la sangre, está dañada, por lo que con frecuencia se complica con una infección, e incluso una gangrena (muerte de los tejidos) que puede terminar en amputación.

¿Qué se puede hacer para prevenir el pie diabético cuando la persona es dependiente?

- Evitar rozaduras con el uso de zapatos adecuados, ni justos ni grandes. Utilizar siempre calcetines.

- No cortar las uñas en exceso, sobre todo las de los dedos gordos.

- Ante callosidades u otras anomalías o dudas de los pies, acudir al podólogo.

¿Las personas mayores utilizan los servicios online para gestionar su salud?

Si, cada vez más.
Según las encuestas realizadas, un elevado tanto por ciento de personas mayores valoran positivamente las TIC. Se muestran interesados en utilizar ciertos servicios sanitarios desde casa, aunque según sus medios igual no disponen de la tecnología suficiente. Normalmente los mayores son los que necesitan más acudir a los profesionales sanitarios, máxime si tienen más de una patología o son enfermos crónicos; desde casa pueden monitorizar el peso, niveles de glucosa, colesterol, presión arterial, y sobre el estado de salud en general
El uso de Internet y las TIC se ha extendido en los últimos años también entre las personas mayores, puesto que un porcentaje cada vez más significativo de este sector de población las utiliza para buscar información, comunicarse con familiares y amigos o realizar compras online.
Entre los mayores los servicios de autocuidados despiertan mucho interés, y lo que más les interesa de todo ello son las pulseras inteligentes, para de esa forma llevar un control de sus constantes vitales y poderse comunicar con otros pacientes en red, de cara a compartir consejos y conocimiento de personas en situaciones semejantes.

Según el informe anual de la  Sociedad de la Información en España 2014, elaborado por Fundación Telefónica, una de las franjas de edad que más ha crecido en el uso de Internet a nivel estatal es la de los 55 a los 64 años, donde más del 50% de la población es usuaria de la Red; y de ellos cerca del 32% son mayores de 64 años. 

Prevención de caídas en adultos mayores.

Os dejo  un vídeo interesante, las caídas además de darnos un susto, puede llevarnos al hospital y ocasionar muchos problemas de salud. Si tomamos conciencia de la prevención de las caídas, habremos logrado mucho. Las caídas en las personas mayores puede ocasionarles la muerte.

¡El Arte de Cuidar!

Os dejo  un reportaje interesante. La población europea envejece. De aquí al 2030 cada dos personas activas mantendrán a una persona mayor de 65 años. Ello ha hecho cambiar el concepto de atención y cuidados a nuestros mayores cuando pasan a ser dependientes.
Para ello en diferentes ciudades y comunidades realizan curso específicos para enseñar a cuidar, de forma que se tenga en cuenta cada vez más a los cuidadores, aquello de “cuidar al que cuida”

¡Los mayores en las zonas estar!

Os dejo un vídeo, que nos hará comprender mejor lo que podemos hacer en la edad más avanzada, con las zonas de estar de la casa, siempre existen alternativas y aquí las podéis ver.

¡Caídas en personas mayores!

Puede llegar a afectar al 20% de los ancianos, llegando hasta casi el 40% en mayores de 85 años, provocando discapacidad.
Tenemos que tener en cuenta que, a partir de los 65 años se puede comenzar a sentir que no se tiene la misma fuerza, ni el mismo estimulo, todo ello disminuye, al igual que la resistencia y la función fisiológica. Eso lo denominan “fragilidad”, la fragilidad es un trastorno que puede terminar causando discapacidad a medida que pasan los años, y que por ello ha comenzado ser investigada para evitarla.

Podemos prevenir, ¿Cómo hacerlo?
En nuestro medio “Disponemos de nueve estudios epidemiológicos longitudinales que están aportando información relevante y novedosa para la atención sanitaria a las personas mayores”, eso es lo que mantiene el profesor Abizanda. “Al conocer algunos de los factores causales de este estado, se podrán, en un futuro, diseñar intervenciones farmacológicas o no farmacológicas”. Los estudios han hallado que puede ser prevenida y tratada potencialmente con intervenciones específicas como el ejercicio, la suplementación calórico-proteica, la vitamina D y la reducción de la polifarmacia.

¿Cómo tenemos la investigación en España?
En España, la investigación en envejecimiento y fragilidad ha comenzado está comenzando a ser pionera. El Sistema Nacional de Salud está preparando el “Documento de Consenso sobre la Prevención de la Fragilidad y las Caídas en la Persona Mayor”. Y actualmente está en fase de reclutamiento e intervención el estudio MIDFRAIL, que dará respuesta a si una intervención multimodal basada en ejercicio, nutrición y control de la polifarmacia reduce la fragilidad en mayores diabéticos. El profesor Abizanda , remarca que se debe ser rigurosos en el empleo del término y liderar las políticas sanitarias de atención sanitaria a los mayores basadas en la fragilidad, discapacidad y edad.
Os dejo el proyecto del Gobierno Vasco, un amplio documento, pero merece la pena para ser consultado.
Proyecto Caidas Memoria Final (2) by caringcaring

La hidratación debe ser constante.

Debemos hidratarnos desde el nacimiento. Hidratar de forma adecuada el organismo es un hábito que debe adquirirse desde el principio de la vida, primero estimulado por los padres y, después, por uno mismo. Esto es muy importante en los ancianos, que poco a poco pierden la sensación de sed. Para contrarrestar el déficit hídrico en los mayores, hay acciones que pueden ayudar, como poner algunas gotas de limón en el agua o darles gelatina. Asimismo, para toda la población, es fundamental la hidratación durante todo el año, y no solo prestarle atención en verano.
Es importante porque el cuerpo se compone, en tres cuartas partes de líquido. En el niño es mayor.
Las funciones que se resienten por la falta de hidratación son las funciones del cerebro, y las personas afectadas experimentan mal humor y dolores de cabeza; tienen conjuntivitis y las mucosas tienden a estar más secas.
La deshidratación puede ser motivo de ingreso hospitalario. Podemos necesitar entre 2 litros y  2 y medio litros diarios.
Para saber si una persona está bien hidratada se puede guardar la orina durante 24 horas en un recipiente y si la cantidad resultante es de más de medio litro el organismo esta hidratado correctamente. 
Se debe tener especial cuidado con las personas mayores que viven solas, los caldos y las infusiones, puede resultar muy apropiado para un correcta hidratación en los mayores.

Maltrato a los mayores!

Ha sido tratado en algún post anterior en este blog, remarcando y en la línea, os comento una vez más, algo que existe pero no se dice abiertamente, se silencia pero es una realidad. Se calcula que, entre un 5 y un 10% de los ancianos son víctimas de abusos, violencia o falta de cuidados. ¿Qué pasa con los ancianos cuando padecen estas situaciones? ¿Cómo actúan los diferentes servicios socio-sanitarios?

Para todos la 2 - Debate: El maltrato a los mayores

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Los mayores y la cocina!

¿Cuántas caídas, accidentes y sucesos suceden en la cocina? muchos y variados. Si además se es mayor y se tiene limitaciones, las cosas se pueden complicar.
Os dejo un video con consejos de utilidad.

Continuidad de cuidados en Atención Domiciliaria!

Os facilito la pagina de los mayores” envejecimiento en red”

http://envejecimiento.csic.es/index.html   

Así como la hoja sobre la continuidad de cuidados en atención domiciliaria, espero que ambas cosas sean de vuestro interés. 

   hojadomiciliaria1 by caringcaring

Asistimos a una clase práctica de cuidado a mayores!

Interesante iniciativa, os traigo esté video que han realizado para concienciar y enseñar a los jóvenes.

En Porriño, 12 alumnos aprenden durante un año, todo lo que deben saber sobre la atención sociosanitaría.

Los mayores y el cuarto de baño.

Os invito a qué veáis el video, si realmente se está atento al mismo sobran más comentarios.
Real y a tener en cuenta. Consejos necesarios para prevenir y actuar antes de que llegue la edad.
Pero si ya se tiene limitaciones, saber que existen soluciones.