Consejos breves para dejar de fumar.

Consejo muy breve para dejar de fumar: ¿ 3 o 5 A's?
Nos inclinamos por las 5 A's.
Os dejo unos vídeos donde los ejemplos son claros y de fácil comprensión. Debemos hacer un esfuerzo todos los profesionales sanitarios y pacientes.

Una de las estrategias que funcionan para que tu paciente deje de fumar es preguntarle y aconsejarle que deje de fumar. Estos dos primeros pasos están incluidos en la estrategia de las 5 A que se proponen para intervenir sobre el consumo de tabaco en las consultas. 

#StopTabaco31Mayo: Tipos de intervenciones
Intervención Breve en Tabaquismo
¡Intervención Breve en Tabaquismo!
En estos vídeo se explica que es el consejo muy breve para dejar de fumar o consejo pirata, por qué, cómo y cuándo darlo. Se ponen algunos ejemplos prácticos.

¿Conoces todas las sustancias que inhalas al fumar?

¿Conoces todas las sustancias que inhalas al fumar?
Realmente sabiendo todo esto y teniendo en esta vida solo un cuerpo, ¿fumas? ¿cuándo vas a dejar de fumar? En tu mano y responsabilidad está el que elijas saborear otras luces, colores, sabores e inclusive, personas. 
Toma nota y haz tus ejercicios, por favor, un cigarro menos, calidad de vida y un rato más de ilusiones. 
Gracias, hombre o mujer. Un abrazo de vida. 
Te dejo estos gráficos. 

¿Sabías que estas son las sustancias que inhalas cuando enciendes un cigarro?

Bazenekien substantzia hauek inhalatzen dituzula zigarro bat pizten duzunean?

En resumen, es una bomba. 

Día mundial sin tabaco.

La OMS nos indica que debemos dejar de fumar.
La organización recuerda que las enfermedades relacionadas con el tabaco matan a una persona cada seis segundos.
"La salud pública está comprometida en una batalla campal contra una industria despiadada", dijo Douglas Bettcher, director del Departamento para la Prevención de las Enfermedades No Transmisibles de la OMS. 
Esta agencia de la ONU señaló que las enfermedades relacionadas con el tabaco son una de las mayores amenazas para la salud pública que el mundo haya jamás afrontado, puesto que cada seis segundos muere una persona por una enfermedad relacionada con el tabaco, lo que equivale a casi seis millones de personas al año, aunque se calcula que esta cifra aumentará a más de ocho millones para 2030.

¿Quieres dejar de fumar?

Tenemos en Euskadi un teléfono para ello 944 00 75 73, este es el numero para poder ayudarte al abandono del tabaco desde Osakidetza. Es una ayuda durante el proceso de abandono del tabaco mediante contactos telefónicos de asesoramiento de acuerdo a un plan personalizado.                    
Os dejo un documento sobre el Canal de acceso a la atención presencial para el abandono en los centros de salud, además en el encontraras toda la información necesaria para ello.

Teléfono tabaco-Osarean,ezagutza 02-14.doc by caringcaring

¿El cigarrillo electrónico es malo para la salud?

La OMS desaconseja su uso para dejar de fumar, pero no hay estudios concluyentes sobre sus efectos sobre la salud, solo evidencias de algunos casos, no se ha llegado a investigar. 
Lo cierto es que estudios independientes han venido a poner en duda las virtudes del e-cig.
Algunos de los estudios que avalan que el cigarrillo electrónico no es malo para la salud afirman, como el publicado en Food and Chemical, que -las pruebas realizadas revelan que el uso de cigarrillos electrónicos de forma activa o pasiva no produce ninguna alteración significativa en el sistema de riego sanguíneo, ni en fumadores ni en no fumadores-. 

O que "los cigarrillos electrónicos no exponen ninguna peligrosidad en cuanto a dosis de nicotina ni de monóxido de carbono, no afectando al sistema cardiovascular, pero sin embargo, suprimen o palian los síntomas de la abstinencia del tabaco con gran capacidad de aceptación por parte del fumador habitual", como afirmaba un estudio firmado por el Instituto Nacional de Salud de Estados Unidos, y publicado en 2011 en Cancer Epidemiol Biomarkers.
El cigarrillo electrónico, sin carga de nicotina, es completamente inocuo. Y con ella, obviamente menos nocivo que el tabaco.
El cigarrillo electrónico pasará a regirse por normas similares al tabaco, habrá una limitación en la cantidad de nicotina máxima por mililitro y restricciones a su venta en varios establecimientos

¿La ley antitabaco es beneficiosa para la salud infantil?

Si, ¡un si rotundo!Ya es hora que comience a dar resultados una ley que generó mucha controversia, pero que a nivel salud es beneficiosa. 
Los datos nos indican que se han reducido los partos prematuros y los ingresos hospitalarios por asma
El estudio, realizado a partir de datos de América del Norte y Europa, donde se han introducido prohibiciones de fumar, muestra que el número de partos prematuros se ha reducido en un 10%, la misma cifra que se ha observado en la disminución en la asistencia hospitalaria para los ataques de asma en niños.
Los resultados, destacan sus autores, revelan que el impacto de las leyes contra el tabaco varía según los países, pero que en general el efecto de estas leyes sobre la salud infantil en todo el mundo es muy positivo.
En adultos, la ventaja está para los fumadores pasivos, aunque menos de una sexta parte de la población mundial está protegida del tabaquismo pasivo por las leyes antitabaco. Por este motivo, se calcula que el 40% de los niños de todo el mundo está expuesto regularmente al humo del tabaco, lo que produce la muerte de 160.000 jóvenes cada año y causa discapacidad.

¿Cómo podemos proteger la salud infantil?
Según el estudio dirigido por la Universidad de Edimburgo y con la participación de investigadores de diferentes universidades, como Maastricht, Hasselt,  la escuela de medicina de Harvard y el Hospital Brigham e EEUU. Habiendo analizado los datos de más de 2,5 millones de nacimientos y cerca de 250.000 asistencias hospitalarias por ataques de asma.
Jasper Been, el investigador principal,  cree que la investigación muestra que los esfuerzos para prohibir el consumo de tabaco en lugares públicos son una forma efectiva de proteger la salud de los niños. Estos hallazgos deberían ayudar a acelerar la introducción leyes para regular el consumo de tabaco en áreas no protegidas actualmente.

La OMS pide una prohibición total de la publicidad de cigarrillos!

Una vez más las estadísticas nos indican que la prohibición de la publicidad del tabaco es una de las más formas más rentables de reducir la demanda de mismo. Es por eso que busca,  que para el Día Mundial Sin Tabaco 2013, que se celebra el 31 de mayo, se consiga la "prohibición total" de toda forma de promoción y patrocinio de este producto. 

Si en 2012 la organización elegía como tema para su campaña la “interferencia de la industria tabacalera”, este año se centrará en la necesidad de terminar con los anuncios de la sustancia.
"La evidencia muestra que prohibir completamente la publicidad conduce a reducir el número de personas que se inician y continua fumando", explican desde la OMS, al tiempo que recuerdan que el consumo de tabaco es la principal causa evitable de muerte y, actualmente, es responsable de matar a uno de cada 10 adultos en todo el mundo.

La epidemia mundial de tabaquismo mata a casi seis millones de personas cada año, de los cuales más de 600.000  no son fumadores, pero mueren por respirar humo de segunda mano.
"Si no actuamos, la epidemia matará a más de ocho millones de personas cada año en el 2030. Más del 80 por ciento de estas muertes evitables estarán entre las personas que viven en países de bajos y medianos ingresos", concluye.
La OMS estableció el Día Mundial Sin Tabaco con la intención de contribuir a proteger a las generaciones presentes y futuras, "no sólo de estas consecuencias devastadoras para la salud", sino también contra los problemas sociales, ambientales y económicos que provoca el consumo de tabaco y la exposición a su humo.

Fumar perjudica más a las mujeres que a los hombres.

Las mujeres fumadoras y que fuman de forma constante  tienen un riesgo mayor, 25 % más  a la hora de desarrollar enfermedades coronarias y de sufrir un ataque cardíaco en relación a los hombres, inclusive fumando  menos cigarrillos al día, eso nos indica un estudio  publicado en la revista The Lancet. 

La cifra es escalofriante y preocupante, por cada año que fuma una mujer el riesgo se aumenta en un 2%, esto solo ya debiera  ser lo suficientemente persuasivo como para que las mujeres en este caso se plantearan seriamente dejar de fumar. Rachel Huxley, de la Universidad de Minnesota, y Mark Woodward, de la Universidad Johns Hopkins, llegaron  a la conclusión después de  analizar los datos de más de 4 millones de personas procedentes de 86 estudios internacionales.

El análisis, además reveló, que las mujeres fumadoras tienen el doble de riesgo de contraer cáncer de pulmón que los hombres fumadores. Según los autores, esta diferencia se debe a que el cuerpo femenino extrae más carcinógenos y otros químicos tóxicos presentes en el humo del tabaco a partir del mismo número de cigarros.

Conclusión a pie de pista, consejo sanitario y de vida:  dejen de fumar hombres, mujeres y adolescente, no es buen compañero de viaje para la vida, además de sufrimiento, enfermedad  y quizás muerte sale tremendamente caro fumar y en época de crisis no es nada recomendable gastar en humo.