lunes, 26 de diciembre de 2016

¡¡¡Feliz Navidad!!

¡Hola corazones! Os deseo lo mejor ahora y siempre. 
Mirad en positivo y pensad que el aquí y el ahora es lo que importa. 
Ilusiones y objetivos para todos y todas, mezclados con salud y motivación. 
Feliz Navidad, Zorionak, Bon Nadal…
                                                        ¡¡Un abrazo de vida!!

miércoles, 21 de diciembre de 2016

Disfrutar sin pasarse en las comidas navideñas.

Consejos para disfrutar sin pasarse en las comidas navideñas:
1-Mira tú estómago como si fuera un depósito de gasolina.
¿Cuánto de lleno o vacío estas antes de comer del 1 al 10? Te permitirá decidir la cantidad que necesitas y evitarás comer por comer. ¿De verdad tengo hambre?
2-Bebe un vaso de agua antes.
Debo saber si ¿Tengo sed o hambre?
3-Come despacio.
Disfruta de la comida y saborea los olores y lo que se está comiendo. 
4-Elige de forma estratégica quién se sienta a tu lado.
Una compañía que nos genere tensión no es lo más conveniente. No a lo toxico y menos en Navidad, elije bien. 
5-En las reuniones familiares mejor pensar en algún juego donde todos participen. 
Es necesario aprender a disfrutar de las fiestas con cabeza, además de con el estómago”
6-No necesariamente tienes que probar de todo lo que hay en la mesa. Es mejor ponerse la comida en el plato que comer con los dedos y picar. 
7-Cuando estés lleno es mejor rechazar lo siguiente.  
8-Rechaza educadamente cuando alguien te ofrezca comida.
9-Después de tus comidas, programa un paseo consciente. Que el sedentarismo no pueda contigo.
10-Y siempre está bien buscarse un ancla, alguna señal que te recuerde comer conscientemente y disfrutar de algo más, no solo del comer o el beber. 
Felices formas de pensar y sentir. 



miércoles, 7 de diciembre de 2016

El Párkinson y su origen.

Algo asombroso y puede dar luz. Una investigación encuentra un vínculo entre la enfermedad de Parkinson y el intestino.
Es la primera vez que los científicos encuentran una asociación entre las bacterias del intestino y el párkinson. El estudio se ha desarrollado por investigadores del Instituto de Tecnología de California (EE.UU.) Ellos exponen que este hallazgo podría llevar a nuevas terapias de tratamiento para una de las enfermedades neurodegenerativas más comunes en el planeta, el párkinson.
Existía la teoría de que el origen de la enfermedad de Parkinson podría encontrarse en el intestino y de ahí pasar al cerebro, pero nadie había conseguido pruebas certeras de este extraño proceso. 
Los expertos realizaron experimentos con roedores genéticamente predispuestos a la enfermedad, descubriendo que el microbioma representaba una etapa clave para el deterioro motor típico de este trastorno neurodegenerativo, esto es, relacionado con los trastornos del movimiento asociados al párkinson (temblores, rigidez muscular, deterioro al caminar)

El tratamiento con antibióticos redujo el déficit motor y las características moleculares de la patología; sin embargo, el trasplante de microbios fecales no hizo sino acrecentar sus síntomas.
Por primera vez se ha descubierto un vínculo entre el microbioma intestinal y el párkinson, lo cual abre nuevas posibilidades para el tratamiento de los pacientes y puede servir como biomarcador o incluso diana de posibles fármacos, aclara Sarkis Mazmanian, coautor del trabajo.


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