Tenemos pies, ¿recuerdas?

Los pies los grandes olvidados, ahora que ya ha llegado el buen tiempo preparémoslos para poder estar al aire libre y con salud. Cuidémoslos y vigilémoslos igual que al resto de nuestro cuerpo, ellos nos llevan a todos los lugares y también nos dan alegrías, imaginaos que no tuviéramos pies ¿cómo caminaríamos?, difícil ¿verdad?

Se realizan diferentes campañas e inclusive a pie de playa para concienciar de la necesidad de revisar y cuidar los pies, y si es necesario acudir al podólogo.
La mayoría de los españoles afirma no haber ido nunca al podólogo. En general, van menos al podólogo que al dentista. «Los pies son los grandes desconocidos pero tenemos que hacer hincapié en la prevención», apuntan los expertos.

Por ello, los distintos colegios de Podólogos del país hacen campañas y acuden a los medios de comunicación para recordar que se deben cuidar ya que lo más habitual es ignorar los consejos. Aunque siempre hay excepciones. Higiene, adecuado secado e hidratación son consejos básicos así como revisar las uñas, durezas y resto de afecciones. Las campañas buscan concienciar a la gente de la necesidad de cuidar los pies, ya que son los que aguantan el peso del cuerpo y nos permiten deambular evitando así la obesidad y muchas otros problemas de salud. 

El cuerpo lo es todo no solo algunas partes del mismo, cuidémoslo en su totalidad, prevenir de joven es mejorar la calidad para cuando se llegue a mayor edad. 

La diabetes en las personas mayores.

Se produce debido a una insuficiente secreción de insulina por parte del páncreas, lo que hace que las células del organismo no puedan asimilar la glucosa que les llega por la sangre (función que realiza la insulina), aumentando su concentración en la sangre. La padecen casi un 10% de las personas mayores de 65 años.
Los síntomas que nos indican que el azúcar está alto: exceso de sed, picores (especialmente en la zona genital en la mujer), aumento del apetito, orinar mucha cantidad, y adelgazar comiendo más. Ante esto es el médico el que debe diagnosticar con un análisis de sangre y en ayunas, donde se mida la glucemia.

El tratamiento consta siempre de tres partes:
Tipo de vida, Alimentación y Medicación

- Tipo de vida: el ejercicio físico, con paseos puede ser suficiente. Con el ejercicio, las células consumen más glucosa, por lo que disminuye la concentración de glucosa en sangre. Es necesario hacer ejercicio de forma regular, sin cambios bruscos, programarlo siempre a la misma hora y con una intensidad similar, para que no se produzcan en la sangre cambios bruscos de las cifras de glucosa; se hará igual con la insulina.
Para evitar complicaciones durante el ejercicio es recomendable llevar siempre caramelos azucarados que se tomarán en cuanto aparezcan mareos por disminución de la glucosa.

- Alimentación: el médico deberá adaptarla a cada caso. En general, es suficiente con restringir los azúcares como los dulces, pan, y limitar las calorías a las necesarias, con una alimentación variada y sin exceso de grasas animales. Es aconsejable evitar la ingesta de alcohol.

Si hay obesidad, el objetivo será disminuir peso, ya que con frecuencia la disminución de un 10 a un 15% del peso permite la disminución e incluso la supresión de la medicación.

- Medicación: Consiste en insulina (inyectada) o antidiabéticos orales (en comprimidos), según cada caso. Los antidiabéticos orales son el primer escalón y son prescritos en las formas más leves de diabetes, que son las más habituales en las personas mayores.
La complicación más frecuente y temida de la diabetes son las hipoglucemias (baja de la glucosa en sangre por debajo de 60 mg). Comer menos o realizar ejercicio tras haber tomado la medicación son las causas más frecuentes de la hipoglucemia. Los síntomas que aparecen son sudación fría, mareos, y, al final, la pérdida del conocimiento. Debe de tomarse un vaso de zumo azucarado ante la mínima sospecha de que esto está sucediendo. Al mismo tiempo se debe avisar al médico, especialmente si el tratamiento consistía en antidiabéticos orales, cuyas hipoglucemias son más graves (o se repiten en las horas siguientes) y suele obligar al ingreso hospitalario.

Con el paso del tiempo, y si no se ha seguido un buen control, otras complicaciones que pueden aparecer son: enfermedades vasculares (infarto de miocardio, trombosis cerebral y obstrucción de las arterias de las piernas). Alteraciones de los ojos, como enfermedades en la retina, que son la causa de un tercio de las cegueras en la persona mayor. Daño renal, impotencia y alteraciones de los nervios (hormigueos, calambres), etc.

Por último otra complicación de especial relevancia en las personas mayores con diabetes es la aparición de problemas en los pies, el llamado pie diabético. Si por cualquier razón aparece una herida, una llaga, ésta resulta muy difícil de curar porque la circulación, debido al azúcar en la sangre, está dañada, por lo que con frecuencia se complica con una infección, e incluso una gangrena (muerte de los tejidos) que puede terminar en amputación.

¿Qué se puede hacer para prevenir el pie diabético cuando la persona es dependiente?

- Evitar rozaduras con el uso de zapatos adecuados, ni justos ni grandes. Utilizar siempre calcetines.

- No cortar las uñas en exceso, sobre todo las de los dedos gordos.

- Ante callosidades u otras anomalías o dudas de los pies, acudir al podólogo.

Pies hinchados.

La causa más común es la insuficiencia venosa, pero también puede tener su origen en problemas renales o cardíacos.
Una excursión larga a pie, demasiadas horas sentados por un viaje o de pie pueden desencadenar edemas asociados a la circulación sanguínea con una buena recuperación pero, con el paso de los años, las causas podrían estar en una insuficiencia renal o cardíaca.

Suelen suceder también los edemas cuando existen varices, una inmovilización o medias o calcetines que comprimen la zona.
Cuando existen alarmas, como: piernas pesadas, ardientes, picor, piel fina, sequedad de la piel y caída del vello; son síntomas claros que alertan al médico para su diagnóstico.
Pronto llegará la estación del verano y los días de calor, lo cual provocará que debido al calor se hinchen los pies.
Si ese calor produce hinchazón habrá una vasodilatación de las venas, e inclusive líquidos, las alarmas se disparan hacia los calambres, malestar y líquidos (agua que se suelta como tipo sabana por la pantorrilla y la zona maleolar). 

Patologías como la Diabetes, hipertensión y colesterol, así como tener una edad, al igual que algunos fármacos vasodilatadores puede predisponer a los edemas.   
La hinchazón en los pies nos indica que es una afección común en mujeres sanas que han pasado por varios embarazos y cuyo circuito venoso se ha podido ver también sobrecargado por la edad o el sobrepeso.
La insuficiencia venosa se ve agravada por factores externos, cinturones apretados, calcetines, ligas y en determinadas profesiones en las que el ámbito laboral la convierten en más común como en el caso de los taxistas o los dependientes de comercio, o profesionales sanitarios que pasan largos periodos del día de pie. 

¿Cómo lo podemos prevenir?

Evitando agentes externos, acudiendo al médico de cabecera si persiste la hinchazón, para descartar patología y conocer si existe embarazo.
Es conveniente una dieta baja en sodio, realizar ejercicio y actividad física continuada. En verano es positivo las duchas frías, pediluvios y levantarse de vez en cuándo cuando se debe permanecer durante bastante tiempo sentado.

¡Somos dos: Los pies!

¡Oh los pies! están ahí, donde siempre y apenas se les mira. Dos y para toda la vida, debemos cuidarlos.  Ve al podólogo y veras los resultados.
No te fíes de los anuncios no profesionales.

Cada vez que cambiamos de estación, ellos se pueden resentir, vigílalos de vez en cuando y hazles caso cuando te digan: “me duele o necesito cuidados específicos y/o especiales”.
Si actúas así, no te arrepentirás. Ellos te llevaran “más y mejor por el camino de la vida”.
Miren E. Palacios

Autoexploración del pie diabético!

Es muy importante que se revise los pies todos los días. Si encuentra zonas enrojecidas, con heridas o ampollas, congestivas o dolorosas, debe consultar inmediatamente con su centro de salud.
Os dejo un video de Osakidetza, fácil y sencillo para poder llevarlo a cabo. Está englobado en el paciente activo, en lo que corresponde a diabetes.

¿Usamos mucho las chanclas?

Si usamos chanclas y abusamos de ellas debemos saber que no son adecuadas para nuestros pies. 
Hay bastantes estudios que lo abalan, en Junio del 2011 se dio a conocer un estudio de la National Foot Health Assessment de EEUU,  el resultado nos desvelaba que el 78 % de los adultos con más de 21 años ha sufrido problemas en los pies, y que en gran medida se debe al uso de las chanclas veraniegas.  
Este calzado no sujeta, solo cuenta con una goma fina como soporte estructura, tampoco este calzado absorbe el impacto contra superficies duras. 
Los pies están preparados para caminar por superficies naturales como la hierba o la arena, por lo que usar chanclas para andar sobre el asfalto puede causarnos varios problemas. 
Por un lado, al ser planas generan dolores en las rodillas, la espalda y la cadera. Además, es frecuente que den lugar a la formación de ampollas, y su uso frecuente está asociado a caídas, lesiones de tobillo y fracturas de huesos. 
Os dejo un mensaje saludable: “ Ser prudentes y combinar la moda con lo mejor para nuestros pies, en definitiva cuidad de vuestra salud”

Pie diabético, manejo y ulceras.

La Diabetes Mellitus es una patología crónica cuya prevalencia va en aumento. El envejecimiento poblacional hace que nos enfrentemos a un escenario de pacientes con necesidades de cuidados crónicos para lo que debemos formarnos e informar, así como potenciar nuestras habilidades.   
El pie diabético engloba un conjunto de síndromes en los que la presencia de neuropatía, isquemia e infección producen lesiones tisulares o úlceras debido a pequeños traumatismos, suponiendo una importante morbilidad que puede llegar incluso a minusvalías y amputaciones. 
Las úlceras del pie diabético pueden ser prevenibles por parte de los distintos profesionales de enfermería con una adecuada estrategia que comprenda cribado, clasificación del riesgo y medidas efectivas de prevención y tratamiento.  
En consecuencia, estas recomendaciones sirven como guía a las enfermeras a la hora de valorar a los pacientes de grupos de alto riesgo que quizá necesitarían que se les derivara para recibir cuidados especializados. 
Un equipo interdisciplinar especializado debe trabajar estrechamente con los pacientes y sus familiares y así tener en cuenta las necesidades del paciente en cuanto a estilo de vida, autocuidados y múltiples tratamientos. 
Os dejo una guía de buenas prácticas  de enfermería, publicada por la RNAO, muy trabajada, con mucha información y basada en la evidencia. 
Nos podrá venir bien por la posibilidad que nos da de aprendizaje, consulta e intercambio de conocimiento.
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El peligro de caminar en chanclas.....

Las Chanclas:

Cuidado, es un calzado muy inadecuado, tanto para adultos como para los niños, no sujeta nuestro pie al deambular, fuerza y sujeta todo el peso con solo dos dedos y puede ocasionar graves problemas, tanto en el pie como en zonas lumbares ( la columna en general ) ; en definitiva úsese solo para salir del baño, playa, duchas, piscinas, gimnasios  o cuando viajamos como medida preventiva para evitar contagios (hongos, papiloma…, etc.) .
Recomendable solo para momentos cortos,  habitación de los hoteles, campings, zonas comunes , etc.., no usar de continuo como calzado habitual de calle.
Ojo con los niños, puede ocasionar afecciones futuras dado que están en periodo de crecimiento y formación de estructuras óseas, articulaciones, arcos pie...
Interesante….”El peligro de caminar en chanclas”, os dejo este video muy grafico y de la mano esta vez de un fisioterapeuta.

Cuidados de los pies-Deportes de invierno

Los problemas básicos que aparecen en los pies cuando se habla de esquí, snowboard, etc…., están relacionados con el tipo de calzado.
Al andar por la calle el tobillo se mueve de forma libre, y si el pie nota alguna molestia puede cambiar el punto de apoyo sin ninguna dificultad.
Al esquiar el cambio de punto de apoyo no se puede realizar porque las botas mantiene nuestros pies y tobillos de manera que no hay posibilidad de modificar la posición por lo que se corre el riesgo de sufrir un problema en la rodilla. Además con las botas al ser mas duras, el centro de gravedad se queda en la parte del antepíe.
En cuanto al equipamiento, cada tipo de pie necesita una anchura de bota distinta por lo que es importantísimo estar seguros que el calzado no molesta.
Hay que tener en cuenta que si la persona necesita soportes plantares en su día a día, también los necesitara para esquiar por lo que en ocasiones, es necesario una plantilla especial, adaptada a la bota del esquí.

El cuidado de las uñas

Las uñas de las manos y los pies protegen los tejidos de los dedos. Están formadas por capas de una proteína endurecida llamada queratina, también se encuentra en el pelo y la piel. La salud de las uñas puede ser un indicador de su estado general de salud. Las uñas saludables suelen ser lisas y con un color uniforme.
Los tipos específicos en la decoloración de las uñas y cambios en la tasa de crecimiento pueden indicar varias enfermedades pulmonares, cardíacas, renales y hepáticas, así como diabetes y anemia. Las manchas blancas y las crestas verticales son inofensivas.
Los problemas de las uñas que a veces requieren tratamiento incluyen las infecciones por bacterias y hongos, las uñas encarnadas, los tumores y las verrugas. Mantener las uñas limpias, secas y bien cortadas puede ayudar a evitar algunos problemas. No se corte la cutícula, ya que puede causar infecciones.

Revisar las uñas en general pero sobre todo es importante las de los pies que siempre las miramos menos, al igual que los calcetines o medias que se usan con frecuencia, debiera ser un cuidado más de la higiene personal, vigilando su secado, corte y su aspecto. Ante cualquier duda se debe consultar con el profesional sanitario correspondiente, médico de familia, podólogo, dermatólogo…No aplicar nunca medicamentos por cuenta propia, comprimidos o pomadas tópicas, puede hacer que no se visualice después la patología real si la hubiera.
En el caso de pacientes ya con patologías como son la diabetes o cardiovasculares es importante los cuidados de las uñas de los pies, su corte, revisar su grosor, aspecto, etcétera… siempre es conveniente que sean realizados por un podólogo.

Pinceladas “La diabetes y los Pies”

Hoy en día se calcula que entre un 5 y un 15 % de los pacientes diabéticos pueden necesitar la amputación de un pie, una pierna o de algunos de los dedos del pie para poder sobrevivir.
Así se estima que un porcentaje relativamente elevado de las amputaciones realizadas en nuestro país son en pacientes diabéticos.
La prevención es importantísima y es necesario examinarse las plantas de los pies a diario para detectar de esta manera la aparición de alguna herida.
Además en muchas ocasiones las pequeñas úlceras en las plantas de los pies no provocan dolor, con lo cual es más fácil que se produzca una infección que derive en gangrena. La causa de las amputaciones está relacionada con un problema arterial. Los vasos se hacen pequeños y la pared de la arteria pierde permeabilidad.
La falta de oxigeno en los tejidos propicia que cualquier herida se complique de forma muy rápida y que, si no se detecta a tiempo, se tenga que recurrir a la amputación.
Para evitar este tipo de complicaciones es recomendable prestar especial atención cuando por las noches se sufren calambres en las piernas, o los pies se quedan fríos, o cuando al caminar se siente tanto dolor que se debe interrumpir el paso, así como en todos aquellos casos en los que se detecte alteraciones de sensibilidad o roces en los pies. Si además se es diabético también hay que prestar mucha atención ante callosidades, incrustaciones de una uña, o cualquier otra alteración similar.
Una persona enferma de diabetes debe ser minuciosa a la hora de escoger tanto el calzado como los calcetines que usa. Éstos últimos deben ser de un material que no cause irritaciones a la vez  que no comprima la pierna. En lo que se refiere al calzado, la suela tiene que ser muy blanda, como un colchón, y no deben existir costuras en el interior del zapato. La persona debe poder mover los dedos del pie con total libertad.
Finalmente, cada vez que la persona se descalce deberá comprobar que no hay ninguna herida ni micosis en la planta del pie ya que, recordemos, esas son las puertas de entrada de las infecciones que pueden acabar siendo un problema mas grave, como la gangrena.

Algunos puntos a tener en cuenta -4ª Parte

7º- Las patologías más frecuentes susceptibles de tratamiento quirúrgico son: Hallux Aductus Valgus o “Juanete”, juanete de sastre, dedos en garras y dedos en martillo, enfermedad de Freiberg, neuroma de Morton, espolón de calcáneo, uña encarnada, osteocondroma subungueal , exostosis ósea, hongos en las uñas (onocomicosis),uñas deformadas(onicocriptosis), hongo en la piel (dermatomicosis), helomas, verruga en la planta del pie (papiloma plantar), venas várices y pie diabético.

Algunos puntos a tener en cuenta -3ª Parte

5º- Los dedos en garra y en martillo tiene solución. Estos casos se originan por un desequilibrio muscular que provoca la aparición paulatina de la deformidad. Mayoritariamente son deformidades flexibles que, con tratamientos como pueden ser la silicona, pueden llegar a eliminarse.
Si se trata de deformidades rígidas es necesaria una intervención quirúrgica para alinear el dedo.
6º- la fascitis plantar y el espolón de calcáneo presentan síntomas similares (dolor en el talón sobre todo por la mañana, sensación de algo que pincha….) En ambos casos, el dolor se produce por la inflamación de una membrana que envuelve la musculatura de la planta del pie. Normalmente se da en pies aplanados o con mucho arco. Ambos suelen curarse y/o evolucionar favorablemente con tratamiento fisioterapéutico y plantillas. En ocasiones es necesario tomar antiimflamatorios y, en algunos casos, la intervención quirúrgica.

Algunos puntos a tener en cuenta - 2ª Parte

4º- La intervención de juanetes no es, a priori, una operación dolorosa. Gracias a las técnicas de mínima incisión, la anestesia local y la deambulación temprana, junto con la aplicación de las últimas técnicas en regeneración de tejidos, el paciente/cliente puede incluso salir del quirófano por su propio pie y empezar a caminar, con moderación, al día siguiente.A modo preventivo los Hallux Valgus  (juanetes) se pueden tratar sobre todo en mujeres y edades entre los 30-50 años,sin tener que llegar a intervenir con protesis de silicona que ayuda a alinear y a no padecer tanto dolor.

Algunos puntos a tener en cuenta -1ª Parte (PIE)

1º-El pie es un centro de referencia de nuestra realidad neurosensitiva y propioceptiva, su integridad es esencial para el normal desarrollo de la actividad humana.

2º -El desarrollo equilibrado del niño marcará las pautas de un crecimiento adecuado de todo el sistema muculo-esquelético (columna, pelvis, y miembros inferiores), ayudando al desarrollo psicomotriz.

3º- Unos hábitos higiénicos-sanitarios correctos, de calzado y actividad deportiva adecuada preservarán al pie de numerosas afecciones a lo largo de toda la vida.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

FERULA AFO RICHIE BRACE

¿COMO FUNCIONA LA FERULA RICHIE BRACE?
El armazón del soporte plantar  generalmente está equilibrado de forma que mantiene la articulación subastragalina en su posición neutra, la mediotarsiana bloqueada sobre sus ejes y el primer radio en una posición neutra de plantarflexión.
El armazón del soporte plantar contribuye a colocar  el pie en la posición más optima y redireccionar las fuerzas reactivas del suelo. La rotación de las articulaciones del retropié se controlan  controlando la rotación tibial,la cual está directamente unida a las articulaciones astrágalo-escafoidea y subastragalina. Por tanto reduce el efecto de la rotación tibial, controla el movimiento de eversión (rotación interna) y la supinación del tobillo (rotación eterna).
¿CUANDO ESTA INDICADA?
•    Pie  Plano del adulto adquirido o secundario a una disfunción  tibial  posterior.
•    Eversión severa secundaria a una enfermedad neuromuscular.
•    Pie equino flexible/pie con parálisis fláccida.
•    Síndrome del seno del tarso.
•    Artropatía de Charcot en estadios iniciales.
•    Artritis degenerativas /severas del tobillo, subastragalina y articulaciones mediotarsales.
•    Férula a medida para el desarrollo y la actividad deportiva.
•    Inestabilidad lateral del tobillo.
•    Tendinopatias de los peroneos I,E, tendinosis  crónica o ruptura del mismo.
Esta ferula ha revolucionado la industria ortopédica al ser la primera ortesis de pie y tobillo podológica que proporciona una nueva dimensión en el abordaje conservador de muchas de las patologias de miembro inferior con un tratamiento complejo.

EL PAPILOMA O VERRUGA PLANTAR

Ahora que llega el buen tiempo toca hablar un poco del PAPILOMA o verruga plantar ,es una lesión cutánea benigna producida por un papilovirus humano, se caracteriza por tener un halo blanquecino y presentar unos puntos de color marrón negruzco que son las papilas del papiloma, esto nos ayuda a diferenciarlo de las durezas que no presentan papilas, si se pellizca con los dedos el papiloma duele más que si se le oprime con el dedo al contrario de lo que sucede en la dureza o con el callo, también duele más al levantarnos de la cama y apoyar el pié en el suelo.
Los papilomas o verrugas plantares se pueden presentar de forma aislada o múltiple, produciendo lesiones que pueden ser de carácter claro, de aspecto céreo o translúcido. También se pueden presentar las lesiones de los papilomas plantares en forma de mosaico, siendo su forma moteada con un borde irregular y con una superficie córnea, friable, granular y seca.
La población con más riesgo de infección por el papiloma plantar son adolescentes, jóvenes y individuos con mucho stress. Su vía de entrada suele ser erosiones producidas por rocas, cortes, y lesiones por calzado inadecuado. Los lugares donde las personas se suelen infectar con el virus del papiloma son en las piscinas y en las duchas comunes de los vestuarios, para prevenir el contagio del papiloma plantar se debe de usar en estos recintos calcetines de agua o zapatillas de goma.
Los papilomas plantares son muy contagiosos, por lo que se aconseja limpiar la bañera después de usada con un poco de lejía, usar una toalla aparte para secar el pié infectado, no intercambiar el calzado con otras personas, y también se pueden producir auto infecciones por manipular en el papiloma de forma incorrecta, pudiendo dar lugar a una diseminación del papiloma en distintas partes del cuerpo.
El tratamiento a nivel casero de la verruga plantar puede hacerse con los productos antiverrugas de la farmacia, siempre protegiendo la piel sana de alrededor del papiloma (Ej. con tiras de esparadrapo), y con los aerosoles de pequeño tamaño de crioterapia de fácil aplicación (Esta contraindicado usarlos en los dedos de los pies). Si no se consigue el efecto deseado consultar al profesional.
El tratamiento profesional de la verruga plantar puede ser con cáusticos (ácido monocloracético, ácido tricloracético, ácido nítrico, ácido salicílico…), con crioterapia (hidrógeno liquido, nitrógeno liquido…), con citostaticos, con vesicantes, con láser, electro coagulación, mediante curetaje….Ninguno de estos tratamientos son efectivos al cien por cien, por lo cual el  profesional sanitario debe elegir el más apropiado para cada caso.
No se recomienda la cirugía en la planta del pié por la gran incidencia de queloides.
Dado que viene el verano unos consejos a través de este video para el cuidado de los pies.

"A AQUELLOS SERES PEQUEÑOS"

Cerca de la playa volví a visualizar a aquellos seres pequeños, no estaban solos, eran cantidad y casi todos iguales, estaban contentos y pidiendo pista para descubrirse al mundo, dejando atrás esos abrigos y comenzar a deambular libres, para así poder respirar.
Cantaban y hablaban, se miraban porque ellos si notan diferencias, existen cosillas distintas puesto que no van igual, ni tampoco se comportan de la misma manera, todavía se ven con botas, tacones altos, deportivas y los menos, con chanclas, -esas chanclas-, algo que hace que nos tambaleemos, casi una vez y dos también...
¿Pero cómo estamos?, de nuevo descuidados, blanquecinos o negruzcos  y amargados, ¡que otoño!, ¡que invierno!, necesitamos una revisión a fondo, que mejor que un buen corte pero no de mangas, un poco de crema para lustrarnos y retirar esos puntos duros, feos, que pinchan cuando nos mueven , eso duele , pero duele...
Con el buen tiempo toca retoque y puesta a punto, de lo contrario al aire quedaremos fatal, ¡ toma medidas guapa!, -por favor, vigila la piscina, playa, gimnasios, Camino de Santiago, monte y hasta caminar-, no olvidaros de mis "zapatillos de verano" para evitar esos contagios, hongos, papilomas o vete a saber que cosillas tienen aquellos “mis amigos”, no quiero enfermar, ahora que sacaré por fin las manillas a pasear y diré al mundo ¡eh que estamos aquí! . 
A nuestros amigos queremos decirles en la playa que nos sentimos fuertes, cuidados, pero nos tememos que tendremos que luchar una vez más, con las lacas de colores, esos potingues que nos colocan donde casi no se ve, pero se nota, ilumina cuando pasas, y lo que tapan son los colorcillos amarillos de las uñas , mejor que respiraran y así sanasen.
Si me enfado, no camino y si no ando, ya me dirás como vas a trabajar, viajar, bailar y ligar, somos importantes y no importados, estamos en todas las estaciones y desde el principio de los tiempos y con cada uno de Ustedes hasta el final de los días.
Los seres pequeños os dicen, que debéis recordar  si se hace deporte, senderismo o playa, un mínimo de cuidados y así disfrutareis intensamente, porque iremos suaves, como voladores, la primavera y el verano resultará ser un dulce paseo por las laderas finas de la gran montaña, y nuestro acompañamiento será también como una música del volar de las mariposas, y el tono del ruido de las hojas.
Ya en otoño nos volveremos  a encontrar y repasaremos juntos las necesidades, para que nos vayáis tapando de forma adecuada y así poder avanzar en cada época, más y mejor.

Miren E. Palacios

Bilbao, 9 de Abril del 2010

¿DÓNDE ESTABAIS HASTA AHORA?

En un parque esplendido del gran Bilbao, sentí la necesidad de tomar asiento, fueron tantas las horas entre vete y va, hacia un sitio, una calle, otra más y como dicen en los países hermanos ya fueron muchas cuadras. 
Al fin, un pequeño y merecido relax, mi asombro vino cuando baje mis ojos y vi, como aquellos seres pequeños, pero con carácter, se rebelaban ante tal situación, no dejaban de decir basta, ¡basta!, somos humanos nosotros también, un respiro, un aire...de continuar a este ritmo tendré que ir hacia el hospital, no será la primera ni la última, ¡qué locura!, ¡que frenesí!
Pero qué pasa con estos personajillos, ¿dónde estabais hasta ahora?,  me resultan hasta desconocidos, están conmigo y sin embargo casi no los conozco; ¿les he visto antes?, no recuerdo, voy tan veloz que casi no sé si mi casa me conoce, cualquier día pediré permiso; supongo que existían antes porque van conmigo, pero...
Al poco siento como hablan con otros parecidos, oye ¿cómo vas tú?, no muy bien, en la altura, siempre en lo alto, veo bien pero machacado, ¡qué vida!; esta no se entera, viene y va y yo soportando todo el peso, la altura, la marcha , todo un poema. La vida, hermano, además no se cuida, creo que bebe, fuma y esta pelin obesa así que a mí me toca sufrir. ¡Si al menos me tratara bien!, e hiciera esas revisiones de cómo estoy y cómo me siento todo sería mejor; no es así , esta no está concienciada. Y tú…¿cómo es tu vida? jooo..., no creas llevo un ritmo que ni la samba, casi no paro, estamos desesperados; hiperactiva, ¡no para!, es demasiado, creo que necesitaremos plantillas, claro luego mis abrigos los lleva a menudo al zapatero, normal, solo caminar y caminar.

Si es que pasamos de un lado a otro, hasta pasar paseando por encima de la ría…, puentes, escaleras, y un sinfín de aceras. 

Hablo y me relaciono con otros semejantes y van...¿cómo van? de peor o más, siempre vamos arrastrados y poco valorados; nos esconden, casi no hablan de nosotros, siempre blancos y con algún defecto, ¡claro no nos sacan ni a tomar el sol!...  

Pero vamos a retomar la conversación, dices tú que:   

-Está obesa, tendrá diabetes, colesterol, algo de cardiovascular, ¿se cuidará?,  responden ellos-
Están en otro banco, es asombroso, todo una novedad, lo nunca visto, los pies en plena conversación, pero ¿dónde estabais hasta ahora?, no recuerdo el haberos visto, quizás de pequeña, miraba y tocaba, pero erais algos diminutos, un poco raros, si, un poco raros y ahora que sois algo más grandes, también tenéis un aspecto más feo…
¿ Pero se cuidan o no os cuidan?, no se cuidan y a nosotros ni caso, las uñas van, que llegan casi a Portugalete, tengo hasta durezas y casi una herida. Se le oye a los otros algo distanciados, -las mías están bien, nosotros corremos mucho pero me revisan, limpian , hidratan y de vez en cuando voy al podólogo, todo un progreso, oído lo oído, es otro nivel.  Pero claro y ¿qué pasa con vosotros?, nosotros no estábamos en esa clase, nos parece que a ese curso no hemos ido o nos han suspendido, pero consideramos que estaríamos mejor, limpios, hidratados, revisados y por supuesto con las uñas bien cortadas, rectas y si necesitáramos descargas, no nos importaría llevar prótesis o plantillas, que nos ayuden a vivir mejor. La prevención nos beneficia a ambos, unos abrigos a modo de zapatos, correctos para nuestros cansados pies.
Si hacemos cálculos, la economía tiembla, son muchos los kilómetros que paso a paso vamos sumando, en una media de 65 años de vida, pueden ser casi tres vueltas al mundo, todo un mundo y llegaremos de continuar así,  a recorrer el universo, porque estamos en todo y en todos… Pero por favor, cuídame y yo te cuidare, nos necesitamos toda la vida y eso aunque parece mucho, es más que mucho, es toda la eternidad. Jamás nos separaran, salvo que nos vayamos, porque casi no nos vemos, ¿queréis ser nuestros aliados?, si, no, depende...cuídame, úsame bien y yo te llevare allí donde desees.
Pero ¿dónde estabais hasta ahora?, sabía que vivía con alguien,  pero no pensé que fuerais tan importantes, sois lo más, además de dos en dos. Soportáis altura, peso, compostura, roces, callos y ulceras, ¡qué chulos! "sois lo más y por eso desde ahora os vigilaré y cuidaré". Porque no tengo más, sois los únicos y dudo que haya otros iguales, os he descubierto y ya no os dejo. Me habéis convencido, a partir de ya, os llevaré a todos los sitios sabiendo que estáis, eso me dará seguridad. 
-Prevenir es curar y todo será más fácil, porque iremos juntos a ese medico y/o enfermera para esa revisión-, ¡qué rabia!, pero que bien, llegaré hasta el final.
Menos mal que por fin, ha finalizado esa conversación, pensé que no dejarían de hablar, me debo levantar e ir hacia otro lugar; pero ahora me doy cuenta de que no paran de mirarse, pero ¿dónde estabais hasta ahora?, vivía en un mundo no total, me faltaban los pies. ¡ Oh! menos mal que los tengo bien, desde ahora serán mis amigos, porque ellos me llevaran hasta las lejanas tierras...
Esto sí que ha sido todo un descubrimiento mundial y  ha sucedido en un parque esplendido del gran Bilbao, en el que sentí la necesidad de tomar asiento; fueron tantas las horas entre vete y va, hacia un sitio, una calle, otra más y como dicen en los países hermanos, ya fueron muchas cuadras.
Al fin, un pequeño y merecido relax, mi asombro vino cuando baje mis ojos y vi como aquellos seres pequeños, pero con carácter, se rebelaban ante tal situación, "la diferencia es que ya no tendrán que ir hacia el hospital".

Miren E. Palacios

Bilbao, 6 de marzo del 2010