El otoño es una estación de cambio, no sólo tiende a provocar trasformaciones en nuestro alrededor debido a la llegada del frío o el mal tiempo, sino que en nosotros mismos puede provocarnos cambios en nuestro estado anímico y físico.
Cuando llega el otoño es común que muchas personas padezcan depresión otoñal (o astenia otoñal). Se caracteriza porque el individuo durante algunos días o semanas se siente decaído y triste debido principalmente al cambio de horarios y a la menos existencia de luz.
Por todo esto es importante saber que cuidados debemos adoptar para el otoño.
Cuidados para el otoño:
• Aumentar las defensas
• Dormir lo necesario.
• Haz ejercicio.
• Relajarse y disfrutar de las tardes de otoño.
• Abrigarse lo imprescindible para evitar ponerse enfermo/a.
• Recuerdar seguir siempre una alimentación equilibrada, sana y saludable. En estos momentos es una buenísima idea disfrutar de los alimentos de temporada, como los higos o las setas.
En definitiva caminar y comer de forma adecuada. Llevar una vida saludable ayuda a salvaguardarse de cualquier estación o cambio.
Cuando llega el otoño es común que muchas personas padezcan depresión otoñal (o astenia otoñal). Se caracteriza porque el individuo durante algunos días o semanas se siente decaído y triste debido principalmente al cambio de horarios y a la menos existencia de luz.
Por todo esto es importante saber que cuidados debemos adoptar para el otoño.
• Aumentar las defensas
• Dormir lo necesario.
• Haz ejercicio.
• Relajarse y disfrutar de las tardes de otoño.
• Abrigarse lo imprescindible para evitar ponerse enfermo/a.
• Recuerdar seguir siempre una alimentación equilibrada, sana y saludable. En estos momentos es una buenísima idea disfrutar de los alimentos de temporada, como los higos o las setas.
En definitiva caminar y comer de forma adecuada. Llevar una vida saludable ayuda a salvaguardarse de cualquier estación o cambio.
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