"REDUCE LA INGESTA............"

Vamos a hacer un pequeño recordatorio, reducir la ingesta de grasas saturadas beneficia a nuestra salud, debemos buscar alimentos sanos en la dieta diaria, aunque podamos hacer un extra un día por semana. Es importante incluir frutas, verduras, pescado, cereales, y carnes magras. Las grasas saturadas, son responsables en parte de la aparición de colesterol y problemas circulatorios, como sabemos las podemos encontrar en las carnes rojas y productos lácteos enteros, debido a ello procuraremos tener un consumo puntual, sin abusar y si añadimos a esta práctica habitual un poco de deporte como caminar a paso ligero, monte, senderismo, natación, etc., aquel que cada cual por su condición pueda realizar, nuestro cuerpo nos lo agradecerá y tendremos una mayor calidad de vida.